“时间差不多，该吃护肝药了”。
自从王姨被诊断出有高血压后，她每天按时吃药，期间几乎没有忘记过。有天她看到某广告推荐的一种“护肝药”，称“只要服用护肝药，就能够避免药物带来的副作用，也能有效防止肝炎病*入侵人体。”王姨想着自己吃了好些年的降压药，也应该买点“护肝药”来保护肝脏。于是她买了一个疗程的“护肝药”，坚持每天饭后半小时服用。
在最近一次体检时，医生发现王姨肝功能的指标偏高，王姨感到非常不解，“我一直在吃护肝药啊，怎么肝还是不好呢？”
在详细了解了王姨服用护肝药的情况后，医生表示，护肝药虽然没有太大的坏处，但是王姨没有经过检查就自行购买服用，反而给肝脏增加了“任务”，医生建议王姨停服护肝药一段时间再来复查肝功能。
吃护肝药不仅没能护肝，反而给肝增加了负担，“护肝药”真的有必要吃吗？今天1药网就和大家聊聊“护肝”这件事！
健康的人需不需要吃护肝药？
不少人可能会像王姨一样，听信小广告所引导的“护肝药具有一定的保健功能”，即使自己没有出现肝脏问题，也想通过吃护肝药来保护肝脏。
但其实，无论是哪一种护肝药，都具有一定的*性，也需要肝脏和肾脏来代谢清除。在没有医嘱的情况下，自己购买服用护肝药不仅会导致肝肾的代谢负担增加，还会增加代谢类型疾病的风险，如慢性肝炎、肾小球炎症等。
因此对于健康的人而言，通过吃护肝药来达到所谓的补肝效果，是完全错误的。对于市面上兜售的各类型的护肝药，1药网建议大家遵照医嘱，尽量避免自行购买服用。
这三点原因，正偷偷伤害我们的肝
肝脏作为一个解*、消化和代谢的器官，从各个方面保护着我们的机体，同时它又是“不求回报”的，在没有致病因素伤害的时候，肝脏并不需要我们主动保护。因而，护肝的本质其实就是远离伤肝的因素。
引起肝病的原因主要有以下3种：
1.肝炎病*
在我国肝癌患者中，约90%具有乙型肝炎病*（HBV）感染背景。从病*感染发展到肝癌的大致进程被推测为：HBV感染→慢性乙型病*性肝炎→肝炎后肝硬化→肝癌。
因此，一旦发现感染了乙肝、丙肝病*时，感染者应该积极接受治疗，比如用核苷类抗药物保护肝脏，避免疾病进一步恶化。
2.酒精
酒精是导致肝硬化的原因之一，并且肝硬化的发病率会随酒精摄入的增加而增加。酒精能抑制和伤害肝功能，如果长期大量饮酒，会造成酒精肝，逐步发展为脂肪肝、酒精性肝硬化，导致肝功能损伤。而酒精对肝脏的损伤是不可逆转的。如果已经出现了肝脏酒精肝，最好尽早戒酒，并且坚持治疗。
3.霉变的食物
除了酒精和病*，还有一个我们日常容易忽略的伤肝行为，就是饮食卫生。
相关研究证实，肝癌与*曲霉*素的摄入关系密切。*曲霉*素属于一级致癌物，容易出现在淀粉含量高的食物上，例如花生、玉米、大米等。当这些食物储存不合理，就会成为滋生*曲霉*素的“重灾区”。人体一旦短期摄入大量*曲霉素，可造成急性中*，出现急性肝炎、肝组织出血性坏死等肝损伤。
日常应该如何护肝？
肝脏没有痛觉，一旦出现问题，我们往往也很难及时察觉。所以要想预防肝病，我们就应该尽早防范。
1药网建议大家可以从饮食和生活习惯两方面来护肝。在饮食上做到以下“两个多吃”、“两个不吃”。
两个多吃
多吃优质蛋白质
在日常，我们应该多补充蛋白质。蛋白质能够帮助人体维持正常的功能，提高身体的免疫力。
根据我国成年居民蛋白质推荐摄入量，每天每公斤体重需要摄入1.16克蛋白质。如果你的体重为70公斤，那么你每天应该摄入81.2克左右的蛋白质。常见的食物包括鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、鸡肉、鸭肉、瘦牛肉、瘦猪肉、大豆等，都是优质蛋白质的来源。
多吃蔬菜水果
一些水果中含有花青素，能够在一定程度上保护肝脏，减少氧化损伤。而果蔬中的胡萝卜素B族维生素、维生素C、磷、钙、铁等对急慢性肝炎、肝硬化都有好处。
根据我国居民平衡膳食宝塔的建议，成年人每天应该摄入-g的蔬菜，-g的水果。
两个不吃
不要乱吃药
相关数据显示，在所有急性肝损伤的病人中，有近20%是因为药物性肝损导致的。无论是口服还是注射的药物，大部分都是需要通过肝脏分解吸收。所以吃保健品护肝，其实会加重肝的负担，严重的还会引起药物性肝损。无论是护肝药还是其他药物，都不要盲目服用。
不要喝酒
酒精的主要成分是乙醇和水，而乙醇可以直接刺激、损害肝细胞。酒精对人体百害而无一利。因此要想护肝，我们最好做到滴酒不沾。
要远离肝病，在生活中牢记两点
控制情绪
情绪与肝的关系密不可分。临床发现，肝癌患者中有很多都存在抑郁问题，性格低落的患者偏多。因而，在平常我们应该调整心态，保持乐观，减少抑郁。
定期体检
许多肝癌一发现就是晚期，但其实肝病在发展成肝癌的过程中，只要通过健康体检都能发现端倪。常见的检查方式包括肝脏超声、肝功能检查、乙肝五项、血常规等。1药网建议40岁以上的人最好每年进行一次肝功能检查。