如果脸上长了痘痘，你是不是一定要把它挤掉？
晚上睡觉前，即使你没有尿意，是不是也要去趟厕所？
手机里的未读消息，即使是垃圾信息，你是不是也一定要把右上角的小红标点掉？
明知道没必要却老是控制不住自己反复地想或做，这可能是强迫症。什么是强迫症？怎样判断是不是强迫症呢？
什么是强迫症？
强迫症（OCD）是一种严重的精神疾病，除了具有强迫症的异常性、重复性行为外，还可能被无法控制和反复出现的强迫观念困扰。患有这种疾病的人可能会在工作或学习时遇到问题，甚至会因为强迫观念或强迫行为难以完成工作。
强迫症都有哪些表现？
强迫症的表现主要包括强迫观念和强迫行为。
强迫观念包括强迫怀疑、强迫联系等。虽然有些强迫症患者没有强迫行为，但容易被重复的侵入性思想困扰。强迫症患者会有强迫行为，是因为他们莫名地觉得自己不得不这么做。即使他们意识到这些想法和行为是不理智的，但他们只有这么做才能减轻强迫观念和行为所带来的恐慌和忧虑。
常见的强迫行为包括：
过度抓挠皮肤、喜欢拔掉毛发和咬指甲；
喜欢对特定的物体（比如楼梯）计数或以特定的方式计数（比如每间隔2天就购物1次）；
保证特定物品以直线摆放，比如牙刷头必须朝向一边；
反复检查停车后是否锁车、插头有没有拔和门窗是否关好；
以特定的方式走路，比如只踩特定颜色的地砖或有规律地爬楼梯。
怎样判断是不是强迫症？
很多人都会重复地做一些事，但并不一定是因为强迫症。比如，每天在某个时间就寝就是一种好的习惯。有强迫行为也不一定是强迫症。例如有的人专注细节，他可能有强迫型人格障碍，具有强迫观念和行为，却不被自己察觉，内心也不会觉得焦虑与痛苦。当怀疑自己患有强迫症的时候，不要随意下定论，应咨询专业人士。
如何摆脱强迫症？
摆脱强迫症并不是一件容易的事，可以参考以下几个方面：
1.远离让你有强迫感的东西，做一些其他事情来让自己分心，进行认知行为治疗等。
2.养成新的习惯。培养新的爱好，改变日常生活习惯，比如换一条路去上班或者上学。
3.把对某件事的迷恋和强迫症转化为积极的事情。花时间与有共同爱好的人交往，不要让迷恋的事情占据你全部的精力。
如果以上方法都没什么效果，医院或机构接受专业的认知行为疗法，严重的患者需辅以药物治疗。
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