脸上长了痘痘，你是不是一定要把它挤掉？
睡觉前没有尿意，你是不是一定要去一趟厕所？
手机APP里有未读消息，即使是不重要的信息，你是不是一定要把消息的小红点去掉？
……
看到这里，肯定有很多人说“没办法，我有强迫症。”
明明知道不对，但老是控制不住自己，这可能真的是强迫症！
到底什么是强迫症？如何判断自己有强迫症？跟着小堂妹一起看看吧~
什么是强迫症？
强迫症（OCD）是一种常见的精神障碍，起病往往较早且常迁延为慢性，严重损害患者的生活质量及功能水平。除了具有强迫症的异常性、重复性行为外，还涉及到被无法控制和反复出现的强迫观念困扰。
患有这种疾病的人可能会在工作或学习时遇到问题，他们甚至会因为不断地沉迷于强迫思维或强迫行为而难以完成工作。
因其病因的特殊性，故而经常被漏诊。但幸运的是，采用适当的方法，可以有效地管理强迫症。
强迫症的主要表现有哪些？
强迫症的主要表现分为两种：
●强迫思维
指脑海中反复出现、不需要的或闯入性的想法、怀疑、表象或冲动。常见形式有强迫联想、强迫回忆、强迫焦虑、强迫性穷思竭虑、强迫对立思维等。简单来说，就是只强迫地想，并没有行动。
●强迫行为
指有重复的行为或心理活动，一般继发于强迫思维或受其所驱使。包括强迫洗涤、强迫检查、强迫计数、强迫询问、强迫仪式动作、强迫性的祈祷、触摸、敲打摩擦等行为。
不管是家里的摆件，还是办公用品，一定要有摆放的规律，比如牙刷头一定要朝一边，床头玩偶一定会要从小到大，书籍一定要排列整齐；
出门时，反复确认要带的东西是否带全；下车时，反复确认窗子和车门是否锁好；
……
强迫症怎么形成的？
导致强迫症的原因尚不清楚，可能和内分泌失衡有关，生理、心理状况，遗传、环境因素都可能致病。
也可能是因为自身的性格，例如完美主义性格，或在童年期间经历了某一件事情的刺激下，为了克服某种焦虑或恐惧，反复出现过多或重复的强迫观念及行为，导致中枢神经兴奋和抑制失调，从而强化并导致了这种习惯的形成。
如何判断自己有强迫症？
有很多人会重复地做一些事，但这不一定是因为强迫才做的。比如，每天在某个特定的时间睡觉，就是一个好习惯。
也并不是具有强迫行为，就一定是强迫症。例如有人具有过度的完美主义，专注细节，他可能是强迫性人格障碍，具有强迫观念和行为，却不被自己察觉。
当你怀疑自己可能有强迫症的时候，切勿随意下定论。及时去咨询心理医师、精神科医师、临床医生或是其他一些有认证的心理健康专业机构，做出正确的临床诊断。
如何摆脱强迫症？
●让思维自由
远离让你有强迫感的东西，做一些自己感兴趣的事情让自己分心，进行认知行为疗法等。
●培养新的好习惯
挖掘自己新的爱好，改变以往的日常生活习惯，比如换一种作息时间。
●把迷恋和强迫的事，转化为积极的事
花时间和有共同爱好的人交往，不要让迷恋的事情占据你全部的精力。
如果以上方法都没什么效果，医院或机构接受专业的认知行为疗法，严重的患者会辅以药物治疗。
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