北京治疗白癜风是多少钱 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/在跟很多迫友交流的过程中，听到的最多的一句话就是“道理我都懂，但就是做不到”。为什么会有这样的问题呢？在此，我说说我从我自身走出重度强迫症，到成长、创业，以及帮助众多迫友走出强迫症后对这个问题的理解和体会。首先，是是不是真懂的问题听过而“懂得”的道理，跟自己经历而领悟的道理，是不一样的。我们从小到大，对很多事物都是经历从“听说”到“感知”的过程。比如我们经常提醒家里的小朋友，开水很烫，很危险，要小心不能触碰。他满口答应，但却不以为然。直到有一天，他自己打翻了桌上的一杯开水，滚烫的开水顺着桌子流到胸口，被烫得哇哇大哭，感受到了撕心裂肺的疼痛以后，他才从内心真正体会到了“烫”的感觉和可怕，从此看到开水便会自觉观察留意，格外小心。只是懂得，而不是打心底认同的道理，那只是表面上的懂，其执行力是“存疑”的。其次，是是不是在可能做到的范围在精神分析大师弗洛伊德看来，意识只是人的精神活动中极小的部分，如果把人的心理比喻成冰山，那么意识只是露出水面的极小的冰山一角，而潜意识则是隐藏在水下的看不见的巨大主体，并且主宰着整个精神世界。潜意识这种巨大的主宰力量短时间内是难以超越的。一个没有上台演讲经验的人，当他第一次站在众目睽睽的讲台上演讲时，不管他多么地希望自己能够不紧张，多么极力地控制自己保持镇定，但刚站上去讲台的那一刻，所有刻意的努力注定都是徒劳的，该紧张的还是要照样紧张，在你还来不及采取措施的时候，潜意识的本能反应早已把你打得措手不及。我相信你也一定有过这样的经历，有些时候，你很希望也很努力试图用某种方式去做事情，但真正去做的时候却完全是另外一种情况。所以，你期望以一种什么样的方式完成一件事，得看潜意识“答不答应”，我们只能在过去累积塑造的现实自我的边界里面，才有可能实现既定的目标。懂得和做到，并不是划等号的。再次，是认知点与认知体系的差别电影《后会有期》里有这样的金句：“听过很多道理，依然过不好这一生”。是的，因为道理只是道理，它必须根植于现实的土壤。就好像，谁都知道读书很重要，也知道该怎么读，这些道理都懂，可不也一样考不出好成绩；谁都知道钱很重要，也知道哪些途径可以挣大钱（比如升职、创业），可即便懂得这些道理，真正有钱的依然是极少数。如果你读好书、挣大钱这些道理都懂，可却做不到，那又凭什么认为，治疗强迫症的道理你都懂，就一定可以做到呢？某种意义上讲，治疗强迫症跟读书、挣钱一样，也并不是一件容易的事。这当中的问题就在于，做到一件事，不光是懂得一个或者几个道理就足够的，而是涉及一个体系、一个系统，当中的细节之多，是数不胜数的。就说怎么样读好书这件事，知道了课前要预习，上课要认真听讲，课后要复习、按时完成作业等等这些道理以后，真正去落实就涉及到很多的细节。比如课后好好复习这件事如何做到？这里面就涉及到该如何选择辅导教材？该如何安排时间复习？是全时间投入好还是劳逸结合好？如何劳逸结合？学习和生活以及娱乐的时间该怎么分配？不同科目的复习时间怎么分配？不同科目按照什么顺序复习好？有厌学情绪不想读、读不下去怎么办？坐不住很烦躁怎么办？早上起不来、晚上睡不着怎么办？读书效率很低怎么办？老是走神怎么办？有不懂的又该怎么办？你看，即便是懂得了一个道理，要做到又涉及到无数的细节。而这当中随便拿一个细节出来，要做到又会有一大堆具体的问题。比如读书效率很低怎么办？如何提高学习效率，这本身又是一个很大的课题。所以，懂得一个道理，只是一个认知点，而做到一个道理，则需要掌握和领会一个庞大的认知体系。懂得了治疗的道理，要真正做到，是需要再学习和领会很多很多的。这也很好地解释了，对待同样一件事，为什么每个人的具体选择和做法都是不一样的。因为这涉及到一个认知体系，当中会有无数种选择和可能性，有无数种组合，进而有无数种结果，也就形成了不同人不同的生活风格，不同的性格土壤。道理永远只是道理，当它根植于不同的现实的性格土壤，就结出了不一样的果实。那么怎么改变这个困局？对应上述三种情况，我提出以下三个方向：一、回归生活既然体验很重要，而体验来源于生活，那么回归生活也就势在必行。毕竟人生最重要的课题，是过好这一生而不是消除强迫症状。所有的顿悟，都需要在行动和生活中产生和领会，而不是关起门来独自思考。如果仅仅靠分析思考可以解决问题的话，那问题早就解决了，因为有强迫症的人都是想得多而做得少。如果没有实践，不管花再多的时间去想，都超越不了原先认知的范围，而只有行动，才能不断拓宽认知的边界。不要指望把一切想明白了再去做，那样永远都做不好，因为越想会问题越多。消除疑惑的正确途径是带着疑问和困惑去行动，久了，便能在行动中不断顿悟，有一天你会发现，早前所有的疑虑，都不重要，更没必要。那么恭喜你，你已经好了。二、接纳自己面对潜意识强大的支配力量，我们要做的是接纳。接纳这个词，我相信很多人都不陌生。很多人觉得自己接纳了，可就是好不了，殊不知，懂得接纳这个道理，离真正的接纳还有很遥远的距离。接纳原本就是一件很难的事情。有的人认为暴露而不反应，就是接纳，但其实只要内心的冲突还在，就没有真正接纳。就好像被人打了，你不还手，就是接受了吗？你的内心可能是恨得咬牙切齿，只不过忍者而已。那这还是接受吗？接纳的第一个层次是允许。承认潜意识的力量，并允许自己暂时做不到一些事。如同我前面所说的，受潜意识支配而达不到我们预期的结果，我们要承认和接受。比如接受并允许自己的恐惧，接受并允许自己表现不够好。我们的文化带给我们的一种感觉是，不应该有恐惧，更不能让别人看到我们的恐惧，这是一件很丢人的事，所以我们要拼命地掩饰我们的恐惧。事实上，承认和允许自己的恐惧并不是懦弱，恰恰相反，能允许和承认自己的弱点的人，才是这真正内心强大的人。因为弱者示强，而强者示弱。更深层次的接纳是认同和欣赏。接受并喜欢自己的一切，包括所有“好的”和“不好”的。做到这点需要很大的智慧，不过也不必望而生畏，只要你停止不切实际的自我攻击，把注意力由内部转向外部，沿着人生事业发展的方向不断努力，你终将伴随着你的不断前进而心生喜悦。三、务实成长你有什么样的认知，决定了你会过什么样的生活。认知体系的成熟和完善，是一个不断积累的过程，我们终其一生一生，都在不断地认知和成长。很多人觉得懂得了症状的道理，就应该要好了，但那只是一个认知点，而生活，是一个面，甚至可以说是一个立体的体系，绝不是靠一个点的认知就可以走遍天下的。所以，懂得症状的道理，是远远不够的。这听起来有点绝望，但永远不必悲观。懂得了症状的道理，已经是开始，我们并不需要一步到位，也不可能一步到位。“罗马不是一日建成的”，马云在创立阿里巴巴的时候，也不是把所有的构思都想完整了再去行动，而是先有初步的构想，在做的过程中不断完善。因为不管是想得再完美，做的时候仍然会有很多的问题。事实上，做任何事情都是这样，我们要小步快跑，先动起来。有一点点认知和想法，就去行动，在行动中遇到了新的问题，再去解决这些问题。如此，在你沿着事业的目标不断前进的过程中，你便不断地在解决问题，在解决问题的过程中，不断地思考和领会，认知便日益成熟。而这一切的关键，是明确目标，脚踏实地地去行动。你，明白了吗？祝你早日走出困惑。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇