如何阻断这种强迫的链条，让心回归平静、理性？李宏夫老师在《战胜强迫症》书中讲到，最重要的一个原则就是“接纳”。
接纳你的当下，无论是你的想法、感受、行为，都只是接纳。
接纳不是一种忍受，不是一种屈服，不是听天由命，而是不再对抗、纠缠、评判、妄想，既没有打压，也没有放纵，是顺其自然。
当我们不断地以接纳的心应对强迫的时候，强迫的症状就会逐渐减弱，最终完全消失。
对于强迫症患者而言，没有什么比当下更重要。
活在当下才能让我们的心安定下来，才能更好地做到接纳，做到顺其自然。
活在当下意味着不去贪求当下没有的，活在当下意味着不去排斥当下发生的。
在强迫症自我调整期间，我们要保持觉知，对强迫症要有清醒的判断，因为强迫症总是会很狡猾的放出一个又一个的“烟雾弹”来迷惑我们，它会让你觉得这个问题很重要，不解决这个问题，你甚至会觉得生活难以继续，一切甚至都变得没有意义。
这就是个陷阱，一旦你按照强迫的需要走，你就会发现你无法走动尽头，因为这就是一条没有尽头的路。
怎么办？你必须要努力地把心安住在当下，如果你当下在工作，你要全心全意地去专注工作。
如果你当下在吃饭，那你就全心全意地去专注吃饭，一切皆如此对待。不跟随强迫的需要走，不去设法解决任何强迫的问题，不参与、不评判，就只是