例如：
你可能会对日常生活中的一些现象寻根究底，反复思考~
你可能总是怀疑自己言行的正确性~
你可能反复回想起自己过去的经历~
你可能害怕自己的情绪和言行失去控制
你可能会强迫洗涤、检查、整理、计数或者进行某些仪式性的行为
又或者：你可能会感到某些明知非理性却又无法摆脱的强烈冲动
这些都是强迫症的可能表现，但却并非是能被诊断为强迫症的充分条件。是否在主观上受到这些观念或行为的困扰，以及是否想竭力地摆脱它们，才是你选择接纳和享受自己的“强迫”抑或选择求医问药的判断标准。若是受此所困，也切莫因此而羞愤，可以积极地去寻求治疗；若你并不因此而烦恼、学习生活也并未受到影响，那你就是个假的强迫症患者，接纳和享受你的一些些小“强迫”就好啦。强迫症状和强迫行为如前所述，强迫症状包括强迫观念和强迫行为。
从认知理论的观点来说，强迫行为的产生其本质上是为了通过某些“中和性”的行为来缓解因强迫观念而产生的焦虑。
比如，有强迫性检查行为的人总会怀疑自己言行的正确性，如出门时总怀疑是否锁好了门，并在检查了N多遍之后还是感到焦虑。
那根据认知理论，无论强迫症状的主体为强迫观念还是强迫行为，强迫观念都是其症结所在。
那强迫观念是因何而来的呢？
我的强迫观念从何而来？事实上，一些易被发展为强迫观念的想法常会在不经意间浮现在很多人的脑海里，比如伤害自我和他人的想法，而这些念头又会在顷刻之间悄然逝去。
但对于一些习惯于内省的、有完美主义倾向的人来说，这些想法就会为他们头脑里的“稽查队”捕捉。
他们内在精神活动比较丰富、有较多的自我