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3、调月经，去斑，去皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。
4、改善性冷淡很多女性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理，导致性冷淡。三阴交是一个大补穴，能补气补血，提升女人的性欲，让女人逃离性冷淡，重温浪漫人生。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交，提升性欲的效果最好。坚持一个月，定能收到你想要的效果。
5、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊*运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、*素都给排出去。皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、*素在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮*赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。
6、保持血压稳定三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午11点—13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。
另外，三阴交还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。 三条阴经指的是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。脾统血液，肝藏血行气，肾藏精，三阴交最终归属于脾经，但是因为和另外两条经脉的特殊关系，所以经常按揉三阴交这个穴位，可健脾益血，调肝补肾，另外还有安神、促进睡眠的效果。
中午11点：按揉三阴交健脾
三阴交是脾经的经穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊*运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾病，很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的“调皮*”赶出去，皮肤就能恢复光洁细腻了。另外，三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等，对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复也有不错的效果。
晚上5~7点：按揉三阴交补肾
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫)。每天晚上5~7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。而且通过补肾，对中年女性提升性欲有很好的疗效。
晚上9~11点：按揉三阴交畅三焦
如果想在40岁之后，还能保持脸部光洁、胸部不下垂，除了饮食规律外，还要经常在晚上9~11点左右，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，能帮助调理月经，祛斑、祛痘等。因为三焦是人体气血运行的大通道，要想各个器官得到气血滋润，三焦通畅很重要。不过，要坚持每天按揉，一个月后才能看到效果。
按摩手法：按摩时一只手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上，以拇指端有节奏地一紧一松用力按压，适当配合按揉动作，使之有阵阵酸胀麻感。做完左侧三阴交按摩，接着再做右侧。如果想要更简单些，那么也可以不讲究手法，只是平时坚持按一按，揉一揉，有条件的拿艾条灸一下，或者用经络锤敲打，甚至用筷子头按揉，虽然需要的时间相对长一些，但只要坚持，就会感觉到按揉三阴交带来的独特效果。
本穴的最大特点就是：妇科疾病的万能穴。
中医认为“妇女以血为本”，血在女性的一生中占有十分重要的地位，这是因为在女性的一生，会经历到很多与血密切相关生理问题，这里面主要指的就是女性的月经、怀孕、生产、哺乳一直到绝经，都离不开大量的血的支持。另外女性还有个明显的特点就是“情绪化”，而主管情志的是肝脏，因此肝脾肾三经与女性的关系最为密切，女性的很多疾病大都因此三经出现了问题。常见的有月经不调、痛经闭经、产后血晕、更年期综合证、功能性子宫出血等等。但是，尽管三阴交是妇科疾病的万能穴，但作为调节身体机能的广义范畴的“中药”，它有好的一面自然也有不足的地方，例如，对于怀孕的女性，针灸三阴交有引发流产的危险，所以对孕妇就应该禁用。
有的男士或许会问，本穴男性可不可以用呢？答案是肯定的。例如，体内有湿热的人，口干舌燥而总想喝水，都可以按摩三阴交而获得效果。特别地，无论过胖或过瘦，按摩它都能起到一定的作用，也就是说三阴交有对瘦人增肥与对肥人减瘦的功能。或问，增肥与减瘦不是自相矛盾的吗，这是什么道理呢？按无论过胖或过瘦，都是由于阴阳不调而造成的，经络穴位是调节人体阴阳平衡的系统，调节之故而均能治疗之，这有什么不妥的呢？我们知道，肥胖一证虽与摄入过多有一定的关系，但最主要的还是脾胃功能的问题，是由于体内能量不足导致垃圾堆积过多而造成，过瘦则是由于新陈代谢过于旺盛消耗能量过多所致，三阴交有健脾益气、补肝滋肾的作用，能够促使人体更好地与天地交通从而获得更多的能量，并进一步改善机体功能活动，从而使得机体在物质层次更好地吸收与应用。所以，本穴既能增肥又能减瘦，并没有什么希奇
四、涌泉
我们每个人都有两个“长寿穴”：一个是“涌泉穴”，另一个是“足三里穴”。若常“侍候”这两个穴位，便可以身体健康，延年益寿。
涌泉穴肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。我国中医认为：肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。反之，若肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。
涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。具体方法是这样：每晚睡前，盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，力量以该穴位达到酸胀感觉为宜，每次50至下。若能长年坚持，自然会增强肾脏功能
涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。据现代人体科学研究表明，人体穴位的分布结构独特，功用玄妙。人体肩上有一“肩井”穴，与足底涌泉穴形成了一条直线，二穴是“井”和“水”上下呼应，从“井”上可俯视到“泉水”。有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人体形成了一个强大的气场，维护着人体的生命活动。
涌泉穴的保健手法主要是按摩。方法：睡前端坐，用手掌来回搓摩涌泉及足底部位，要满面搓，以感觉发烫发热为度，搓毕，再用大拇指指肚点按涌泉，以感觉酸痛为度，两脚互换。末了，再用手指点按两个“肩井”穴（位于肩上,前直乳中,当大椎与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处）。
足部养生六字诀；足部养生六字诀：摸、按、搓、温、洗、走六个字。
1、摸－摸脚自诊病，防患于未然经常用手指触摸您双脚的各个部位，如触摸到皮下组织有结节、硬块或水泡样感觉，且感到疼痛时，说明该处所对应的内脏器官已发生病变或功能不正常，应及时诊治，千万不可掉以轻心。2、按－按摩病灶区，祛病又健体在触摸到有结节、硬块且有疼痛的部位上采用各种手法适时地进行按摩刺激，使其结节逐步减轻或消除，经络就会逐步地畅通无阻，阴阳就会相对趋于平衡，疾病隐患也就会自然消除。3、搓－经常搓涌泉，百病不沾染经常搓揉脚心的"涌泉穴"便可强身健体。涌泉穴是人体"足少阴肾经"中的一个重要穴位，也是反射医学中肾脏在脚部的"反射区"。祖国医学认为"肾为先天之本"，经常按搓涌泉穴，就能补精强肾，健体消疾。而且肾脏功能强壮后，对其它脏腑器官亦有保健作用，故应常搓脚底涌泉穴。4、温－寒从足下生，温足保太平祖国医学认为"诸病从寒起，寒从足下生"。所以，经常保持双足的适当温度是预防疾病从脚底入侵必不可少的一环。一般健康人脚部的正常温度应该是：脚尖约为22℃左右，脚掌的温度约为28℃左右。如果过高或者过低时均属异常，即为病态。若脚尖发凉，一般多为头部疾病，如头痛、头胀、失眠、脑部供血不足等疾病；若是足跟部冰凉，多为肾虚症状；若全足冰凉，多属下肢循环欠佳，气血双虚的征兆。故应经常注意勿使足寒。足部保温的方法常采用的是：揉搓法、温水泡洗法、运动双足法，这些方法都可以保持足部的温度。5、洗脚是人之底，一夜一次洗我们要养成每天睡觉前，用40℃--50℃的温水泡洗双脚的习惯，温水洗脚既能清洗保洁双足，又能保持足温，防止寒从脚底入侵，还能促进末梢血液循环，保证人体新陈代谢功能的正常运转。洗脚能健脑安神，补肾健体。防治失眠，还能消除疲劳，恢复健康。我国民间流传着许多洗脚健身的说法，如"睡前洗脚，强似用药"、"热水洗脚，如吃补药"、还对一年四季洗脚的疗效概括为："春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，除湿去署；秋天洗脚，肺腑润育；科天洗脚，藏精温肾"。为了您的健康长寿，劝君每晚不妨用温水泡洗您的双脚。6、走-以步代车走，活到九十九生命在于运动，运动要靠双脚，"以步代车走，活到九十九"。双足现代医学称之为"第二心脏"。这是因为人们在走路时，由于脚部肌肉的收缩、松弛能迫使静脉血管的扩张与收缩运动，使带有代谢尾产物的血液经静脉血管上升到肺部排出并充氧后再回流到心脏。由于行走时脚部肌肉的收缩与松弛，能使静脉血管的流速增强，从而减轻了心脏回收血液的负担，确保血液循环的畅通无阻，以便将营养物质源源不断地输送到全身各个器官，使其得以濡养，从而可达到健康强体、延年益寿的目的。7、常搓脚心防病健身搓脚心有益于活血通络强体健身。涌泉穴位于脚心，属足少阴肾经，位置在蜷足趾时呈凹陷处，常搓涌泉穴可治疗头顶痛、痫病、疝气、小儿惊风、昏厥等症。由于脚心穴位病理反射较多，所以常搓脚心对于祛病健身有较好的效果，在搓涌泉穴时扩大搓的范围，在涌泉穴沿足心凹陷处上下搓，效果更好。如左脚掌心穴位病理反映有腹腔神经丛、肾上腺、肾脏、心脏、脾脏、胃、十二指肠等。右脚掌心穴位病理反映有腹腔神经丛、胆囊、肾上腺、肾脏、肝脏、胃等。每天坚持1－2次搓脚心，持之以恒，能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。
搓脚心有以下几种方法：
1、干搓。左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓次，达到脚心发热；再用右手握右脚脖子，用左手沿脚心上下搓次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。
2、湿搓。把脚放在温水盆中，泡到脚发红，再按第一种办法搓。
3、酒搓。倒半两左右白酒于杯中，按第一种办法操作，只是搓脚的手蘸一点白酒，酒搓干了再蘸一下，按第一种办法两脚心各搓次。涌泉”源于《灵枢·本输篇》“肾出于涌泉,涌泉者,足心也,为井木”。《灵枢·根结篇》“少阴根于涌泉,结于廉泉。”又名：地冲、地衢、蹶心。该穴为足少阴肾经第一穴，肾经之井穴。五输穴之井穴。民间有“寒从脚下入”、“人老脚先衰”之说，历代文献对涌泉穴之功也描述备至。《灵枢.五邪》篇：“邪在肾，则病骨痛阴痹，阴痹者，按之而不得，腹胀腰痛，大便难肩背颈项痛，时眩，取之涌泉、昆仑，视有血者，尽取之。”《灵枢.热病》篇：“热病，侠脐急痛，胸胁满，取之涌泉与阴陵泉，”《甲乙》卷七：“热中少气厥寒，灸之热去，烦心不嗜食，咳而短气，善喘，喉痹，身热，脊胁相引，忽忽善忘，涌泉主之。《千金》卷二十：“霍乱转筋，灸涌泉六七壮。”《资生》：“泉涌、建里，治心下痛，不欲食。”《大成》卷六：“主尸厥，面黑如碳色，咳吐有血，渴而喘。坐卧起，目慌慌无所见，善恐，惕惕如人将捕之，舌感咽肿，上气咽干，烦心，心痛，*疸，肠澼，股内后廉痛，痿厥，嗜卧，善悲欠，小腹急痛，泄而下重，足胫寒而逆，腰痛，大便难，心中结热，风疹，风痫，心病饥不嗜食，咳簌身热，喉闭舌急失音，卒心痛,喉痹，胸胁满闷，头痛，目眩，五指端尽痛，足不践地，足下热，男子如蛊，女子如娠，妇人无子，转胞，不得尿。”《天星秘诀歌》：“如是小肠连脐痛，先刺期门后涌泉。”
《百症赋》：“行间、涌泉，主消渴之肾竭”《杂病穴法歌》：“劳病能刺五般痫，更刺涌泉迹若挑。”《验方新编》：“背热如火，此虚火也。生附子研末，口水调敷两足心。”《内经图说》称按摩涌泉穴为做“足功”，可以起到强身健体，延年益寿之功效。具有开窍苏厥，滋肾清热，降逆通络。可主治：高血压病、神经性头痛、头晕、癔症、精神分裂症、急性扁桃体炎、子宫脱垂、下肢痉挛、下肢瘫痪、音哑、咳嗽、风疹、小儿惊风、心肌炎、糖尿病、过敏性鼻炎、怕冷、阳萎、遗精、耳聋、耳鸣、腰腿酸软无力、失眠多梦、大便秘结、更年期综合征、防治哮喘等五十余种疾病等。穴道按摩还可治疗膀胱炎、指压治疗白发等等。涌泉穴与人体生命息息相关，可以说是生命的源泉，是人体长寿之大穴。经常按摩、刺激该穴，则肾精充足，耳聪目明，精神充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。
刺激涌泉穴之所以能防治各种疾病，主要因为经络系统是运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路。而俞穴是人体脏腑组织气血输注于体表的部位，它与脏腑、经络有着密切的关系。它可以反应病症，协助诊断和接受各种刺激，从而达到防治疾病的目的。通过推、按、搓涌泉穴，可以对肾、肾经及全身起到由下到上的整体性调节和整体性治疗。同时还由于足底部含有丰富的末梢神经网以及毛细血管、毛细淋巴管等器官，它与人体各个系统、组织、器官有着密切的联系。通过对涌泉穴的刺激可以加强它们之间的相互联系，有效改善局部毛细血管、毛细淋巴管的通透性，和有节律的运动，从而促进血液、淋巴液在体内的循环，调整人体的代谢过程。
根据历代文献记载和实践，涌泉穴最主要功效可概括为：
(一)、强身健体。《韩氏医通》指出：“多病善养者，每夜令人擦足心（涌泉），至发热，甚有益。”苏东坡著有《养生记》，把擦涌泉穴，视为养生之要术。《寿视养老新书》指出：旦夕之间擦涌泉，使“脚力强健，无痿弱酸痛之疾矣”。我国清代第一部外治专著《急救广生集》说：“擦足，每晚上床时，用一手握指，一手擦足心，如多至千数，少至百数，觉足心热，将足趾微微转动，二足更番摩擦。盖涌泉穴在两足心内，摩热睡下，最能固精融血，康健延寿，益人之功甚多。”通过刺激涌泉，从而起到培补元气，振奋人体之正气，调整脏腑之功能，提高抗病之能力，达到强身保健之目的。
(二)、抵御疾病。《苏东坡文集》中记载：闽广地区很多人染有瘴气（疟疾），一武将却安然无恙，面色红润，腰腿轻快，后来发现其每日五更起坐，两足相对，热摩涌泉穴无数次，以汗出为度。之后，很多人仿效此法，不仅很少得病，而且有多年痼疾的人也不治而愈。可见按摩涌泉穴能增强人体的免疫功能，具有提高抵御疾病的能力。
(三)、治疗失眠。按摩涌泉穴具有引虚火下行、镇静，安神、降血压等作用，可以加强"心肾相交,水火既济"的功能。因此有助于治疗失眠之顽症。刘亚农“失眠导引法”介绍：“两手心搓极热，对搓两足心（涌泉）极热，存想吸气入涌泉穴，停留不去，久久行之，高枕无忧，屡试屡验。”(四)、益肾固精。涌泉穴为肾经之井穴，而肾藏精，主生殖，精宜藏而不宜泻。如肾气虚损、精关不固，则出现遗精、早泻、阳痿之症。按摩涌泉穴即可起到“培元固精”之功效，对防治遗精、早泻颇有益处。《保生密要》指出：“临卧时，摩擦足心（涌泉），曲一足而侧卧，精自固矣。”《万寿丹书》云：两足涌泉穴搓热，治“夜梦遗精”有效。《遵生八笺》起居安乐笺云:"滚凳涌泉二穴,人之精气所生之地可收固肾强身之功效。可见按摩涌泉穴具有益肾壮阳，封精固泻的作用。
涌泉穴养生方法，根据文献记载有摩、擦、按、掐、揉、火烘、艾灸、贴膏、涂药、意守等。而火烘、贴膏、涂药、意守等法不为无经验者所用，在此不做细述。日常保健选擦、按、揉之法足以，运用时可选其一种或数种同用。
（1）擦涌泉穴法：即用手掌小鱼际侧或食、中、无名三指着力在涌泉穴上来回摩擦，以深层透热为好。
（2）按涌泉穴法：用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反复进行，以能耐受为度。
（3）揉涌泉法：用拇指、食指或中指指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每足心揉次为宜。
另外，艾灸涌泉穴值得一提。可于每晚临睡前用艾条或艾柱灸涌泉穴15-20分钟，每晚灸一次即可。可治疗失眠以及多种疾病，尤其对虚寒证效果更好，但阴虚火旺者不宜用此法。另据记载，用艾条温灸涌泉穴,距皮肤约3厘米左右，用雀啄法，连续熏灸3-5分钟，可止鼻血。因鼻出血多因肺胃热盛，或木火刑金，相火内炽，上迫肺窍，血热妄行所致。涌泉穴为肾经的井穴，温灸涌泉穴能降肺气，并使相火下行，血随之而下，鼻衄自止。涌泉穴养生保健贵在持之以恒，长期坚持，必有大益。
药敷涌泉
1.慢性咽炎：取吴茱萸30克、生附子6克、麝香0.3克，共研细末，加少许面粉与醋调和，做成面饼，将药饼蒸微热敷双侧涌泉穴，敷后安睡3小时。若半夜脚心发热，则火气下行。每天一次，10次为一疗程。
2.急性扁桃腺炎：取*连30克、吴茱萸20克，共研细末，混匀贮瓶备用，贴敷时取上药适量，加火醋调成糊膏状，晚上睡前敷于双侧涌泉穴，然后用纱布覆盖，胶布固定。第二天早晨取下，每晚贴敷一次，3次为一疗3.牙龈炎：生附子30克，研为细末，用时取上药适量，加水调成糊膏状，敷于双侧涌泉穴，纱布覆盖，胶布固定，每天换药一次。本方对肾阴亏损型牙龈炎疗效较好。
4.小儿腹泻：取苦参、苍术各30克，共研为细末，用时取上药适量，加米醋调成糊状，敷于双侧涌泉穴，以纱布覆盖，胶布固定，每日换药一次，10次为一疗程。本方用于湿热型小儿腹泻疗效较好。
5.高血压病：取吴茱萸克，龙胆草60克，土硫磺20克，朱砂15克，明矾30克，将上药共研细末，每次用上药适量，加米醋调成糊状，贴敷于双侧涌泉穴，覆盖纱布，胶布固定，两日一换，1月为一疗程。
6.风热感冒：取白芥子9克、鸡蛋清1个，将白芥子研成细粉，然后用蛋清调匀，分成两份，敷于双侧涌泉穴，1小时后取下。本方有较好的退热效果，适用于高热者。
7.病*性结膜炎：取*连30克，研成细末，用时取上药适量，用冷开水调成糊状，敷于双侧涌泉穴，覆盖纱布，胶布固定，每日一次。
8.口疮：取吴茱萸30克，研成细末，贮瓶备用，每次取上药适量，用醋调成膏状，敷于双侧涌泉穴，再以纱布覆盖，胶布固定，每日换药一次。
9.经行吐衄：取*柏、丹皮、山栀、广郁金各15克，大蒜适量，共捣烂做成饼状，敷贴于双侧涌泉穴，以纱布覆盖，胶布固定，每日一次。
10.小儿流口水：制南星30克，生蒲*12克，老醋适量。用法：前2味药研细末，以老醋调成糊饼，包敷足心涌泉穴，男左女右，12小时易之。小儿流口水，中医称为小儿滞颐，多因脾胃湿热，廉泉不约或脾胃虚寒，不能收摄津液所致。本方可平调脾胃寒热，包敷涌泉穴，乃上病下取之意。
11.治疗阳痿：取巴戟天、补骨脂、仙茅各10克。制法：将上药共研细末，加入适量食醋调成稀糊状，分成2份。用法：将调好的药膏贴敷于双足的涌泉穴上，外以纱布覆盖，胶布固定。每天换药一次，连续用药5～7天。功效：温阳补肾，适用于肾阳虚所致的阳痿。
12.治疗遗精：取龙骨、牡蛎、芡实、沙苑蒺藜各30克，五味子、龟板各20克，菟丝子15克。制法：将上药共研细末，调匀，装瓶备用。用法：每次取药末适量，加入食醋调成稀糊状，贴敷于双足的涌泉穴上，外以纱布覆盖，胶布固定。每天换药一次，7天为一个疗程。功效：补肾固精，适用于遗精、早泄、腰酸耳鸣、倦怠乏力等。
13.治疗强中（阴茎异常勃起）：取水蛭9条，麝香0.3克，苏合香`克，蜂蜜适量。制法：先将水蛭烘干，研为细末，再加入麝香、苏合香共研细末，调匀，加入适量蜂蜜调成稀糊状。用法：当阴茎勃起时，取调配好的药膏贴敷于双足的涌泉穴上，外以纱布覆盖，胶布固定。每天换药一次，一般用药3～5次后，即可使病情得到缓解。功效：活血通络，适用于阳强不倒。
14.治疗前列腺肥大：取水仙头1个，大麻子30粒。制法：将大麻子去壳，与水仙头一起捣烂成泥糊样。用法：取调配好的药膏贴敷于双足的涌泉穴上，外以纱布覆盖，胶布固定。每天换药一次，连续用药7～10天。功效：通络利湿，适用于老年性前列腺肥大。
15.治疗副睾肿大：取吴茱萸、蜂蜜、*酒各适量。制法：将吴茱萸放入锅内以文火翻炒，炒至药物呈灰白色或白色时将锅移开，冷后研末。每次取吴茱萸末30克，加入适量的*酒、蜂蜜调成稀糊状。用法：将调配好的药膏贴敷于双足的涌泉穴和腹部的中极穴（脐下4寸）上，药膏厚度约5毫米，外以软塑料膜覆盖，胶布固定。这样可以保持湿润，增强药效。隔天换药一次，5次为一个疗程，停药3～5天，再进行下一个疗程。一般用药3～5周疼痛消失。功效：温经散寒，活血止痛。
五、太溪
太溪穴：慢性肾病的良药
适宜症状：绝大多数肾脏疾病，如慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。
太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古代又称其为“回阳九穴之一”，重在补肾，具有明显提高肾功能的作用。
太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。
对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果，但是仍然需要配合药物治疗。
六、中脘穴
中脘穴：治疗胃病的专家
适宜症状：绝大多数的胃及十二指肠疾病，如：胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等。尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。
中脘穴是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的“灵*腧穴”。具有健脾和胃，补中益气之功。主治各种胃腑疾患。
中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。
常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。注意手下与皮肤之间不要出现摩擦，即手掌始终紧贴着皮肤，带着皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的环旋运动。使腹腔内产生热感为佳。操作不分时间地点，随时可做，但以饭后半小时做最好，力度不可过大，以免出现疼痛和恶心。
中脘穴的临床应用
中脘穴，出自《针灸甲乙经》，属任脉，为足阳明胃经的募穴，八会穴之一，腑之会穴，任脉与手太阳、手少阳、足阳明经交会穴。别名中管、太仓。《千金方》云，中管、承满，主胁下坚痛。《千金翼》云，中管、建里二穴，皆主霍乱肠鸣，腹痛胀满。《针灸资生经》云，中脘、三阴交，治食不化；霍乱吐泻，须先中脘而后水分可也。《针灸聚英》云，便血灸中脘、三里、气海。《针灸大成》云，霍乱吐泻，中脘、天枢。
在临床上，中脘穴除常用于主治胃脘痛、腹胀、呕吐、泻泄、纳呆、食不化等证外，还广泛应用于呃逆、精神疾病、冻疮、四肢关节疼痛、前额头痛(阳明经头痛)、痿证等症，根据不同的病证采用微通或温通法。1呃逆患者张某，女，60岁，有慢性胃病史8年，每因饮食不当或外受风寒而频发呃逆，开始时常规选用内关、章门等穴，效果不甚理想，后加用灸中脘穴，取得了立竿见影的效果。按：呃逆的产生，一般是因为饮食不节，胃失和降，或胃气不足，阳气受遏，胃气不得下降而发。灸取中脘以鼓舞人体胃气，从而和胃降逆而止呃逆。
2精神疾病
患者冯某，女，40岁，因受惊吓致思维错乱，言行反常，情绪变化无常，在外院诊为精神分裂症，属于中医“癫狂”范畴。又如患者苑某，女，56岁，年11月在参加他人葬礼时受到惊吓，之后出现全身针刺样感觉，时轻时重，伴头痛，心烦，坐立不安，西医诊为神经官能症，属于中医“脏躁”范畴。此类疾病产生的根本所在是痰闭心窍，神明受阻。在常规针刺心俞、噫嘻、人中、百会、神庭、鸠尾等穴的同时，灸中脘穴，取得了明显疗效。按：中脘为胃募、腑会，灸中脘能健运脾胃，振奋阳气，化痰通络开窍。3冻疮
患者李某，女，16岁，每年冬季面部冻疮多年，伴局部痒甚、肿胀、疼痛麻木感，用火针点刺中脘穴，仅5次痊愈。按：冬季易患冻疮者，多因其素体脾胃阳虚，外受寒冷之邪，寒凝气滞，气血运行不畅，面部或肢体末端失于温煦所致。火针点刺或灸中脘可以振奋中阳，从而起到温阳散寒、通经活络、荣养肢末的作用。
4关节疼痛
患者梁某，女，47岁，全身关节游走性疼痛近10年，医院诊断为类风湿性关节炎，治疗多年，效果不佳。诊治中，在常规取穴的同时，用火针点刺中脘穴，疼痛明显减轻，近年病情稳定，未再进一步发展。又患者*某，女，33岁，主因“腰及双胯、双膝关节疼痛5年”就诊。医院诊为风湿性关节炎，治疗效果不显，需靠双拐方能勉强行走，活动时间稍长即感疼痛难忍。用火针点刺中脘穴，仅1次后患者即感疼痛明显减轻，扶拐行走时间明显延长。按：本病一般由于患者素体正气不足，风寒湿邪乘虚侵入人体而发病。火针点刺中脘穴能鼓舞人体正气，正气充足则可促邪外出。5前额头痛
患者王某，男，20岁，主因“后背发僵2个月伴前额头痛2周”就诊，自述有受风寒病史，在常规取穴的同时加用中脘穴以振奋中阳，祛风散寒，治疗1次而临床痊愈。按：前额头痛多见于痰湿阻络头痛，气血不足、脑窍失养之头痛及外感头痛。中脘为任脉穴，任主一身之阴，水液代谢也与任脉有关，又因中脘为胃之募、腑之会穴，故针刺任脉穴可健运脾胃，燥湿化痰，痰湿去、经络通而头痛止。脾胃为气血生化之源，而中脘为胃募，针刺中脘可促进气血生化，气血足，脑窍得养而头痛止。
6痿证
患者王某，男，35岁，发作性四肢力弱6年余。医院诊为低钾性周期性麻痹，每次发作经静点氯化钾可缓解，但容易反复发作。舌淡，苔白腻，脉细滑。针取中脘穴，共治疗5次而痊愈。按：痿证指四肢痿软无力、纵缓不收、肌肉萎缩等病症，可见于西医脊髓炎、末梢神经炎、周期性麻痹、周围神经损伤、格林-巴利及肌萎缩等多种疾病中。中医认为多因脾胃虚弱，气血生化不足，筋脉失于濡养所致。针取中脘可使气血充盛，筋脉得以濡养，从而痿证可愈。“胀满中脘、三里揣”。“主中土停寒，腹痛腹胀……吞酸吐酸……面色萎*，饮食难化”。“若脾虚发搐，或吐泻后发搐，乃慢惊风也，灸中脘五十壮”。“产后血晕，灸中脘五十壮”。“治小儿癖气久不瘥，中脘、章门各灸七壮，脐后脊中灸二十壮”。“灸疳瘦法，中脘、章门各灸七壮，脾俞七壮，命门二七壮”。中脘“为胃肠病及子宫病之要穴，胃痉挛、胃加答儿、胃下垂均灸此穴。子宫前后屈、子宫后屈……均宜灸此穴，与手阳池同灸。胃扩张、胃下垂、子宫后屈，灸中脘即愈”。“霍乱吐泻，乃冷物所伤，灸中脘五十壮”，“霍乱中脘可入深”。“水痢不止，中脘针神效”。“溏泻，中脘针，三阴交、脾俞各三壮至三七壮”。“或针吐，中脘、气海、膻中补”。“呕吐不食，灸中脘五十壮”。“怀孕的人不能灸腹部，是古书上所载，但中脘却是必要的位置。因为中脘能减轻恶阻，常灸可使生产顺利”。“将中脘、巨阙、下脘、梁门称为中五柱。中脘、建里、阴部为小五柱。中脘、期门、大巨为大五柱。治疗心悸亢进、呼吸困难、呼吸器病，能止咳嗽频发及治气喘”。“或针痰，先针中脘、三里间”。“有气痫者恼怒思虑而成，须灸中脘穴而愈”。“一妇人病痫已十年，亦灸中脘五十壮愈。凡人有此疾，惟灸法取效最速，药不及也”。“妇人无故风搐发昏，灸中脘五十壮”。“尸厥不省人事，又名气厥，灸中脘五十壮”。“妇人卒厥，凡无故昏倒，乃胃气闭也，灸中脘即愈”。“气滞郁而不伸，针中脘、阴部、梁门”。“伤忧思气积，中脘主之”。“中脘、下脘主腹坚”。“九种心痛及脾痛，上脘穴内用针明，若还脾败中脘补，两针神效免灾侵”。“脾家之病有多般，致成翻胃吐食难，*疸亦须寻腕骨，金针必定夺中脘。“中脘主心痛、伏梁”、“五噎、五膈”。关于中脘穴，我刚在大二暑假时，曾治疗一例急腹症，用的是中脘深刺的方法。其效立见。把这个病例回忆一下，算是对13兄大作的注解与补充吧。那天正在家闲坐无事，村中老中医（曾中风偏瘫，我放假即帮助针灸，颇感有效。）急叫其孙子来喊我。至其家，见其女儿正翻滚于炕上，面色苍白，呈极端痛苦状，大汗淋漓。腹部急痛，已经三天。西医挂水无效。诊为急性胃肠炎，不得已回家求其父亲诊治。其时我尚不知如何治疗急症，老中医嘱取一长针，约三寸。急刺中脘穴。余其时甚惧，此等长针，何可深刺。不得已，按法刺入，先入皮，再进分肉，次则刺到胃壁上并深入。进针深度约2寸半许。结果，针入即痛止。病人呼呼喘气，不再现难受面容。自述痛已止。其效之显，当时对我震动非常大。留针半小时许，徐徐出针，胃未再痛。当晚老中医调和中药服之，已能进食稀粥。至次日仍未痛，再针中脘，三里。已近愈。写出这个病例，仅仅是想说，深刺中脘有时也许能急用。但一般情况下，以远端取穴为是。不得已方可近取。对于有些存疑的,可以在自己身上得到试验的,作为医者,要有以身试针的精神。对于腹部的穴位,中脘、下脘、天枢、气海、关元、中极、水道、归来等穴，我都自针过，深度二点五寸到三寸间。但是要注意脐上的穴位，在空腹时针，脐下的穴位，在排尿完针。到一定深度后，针感会相当的强，注意手法要轻柔。我一直认为针灸临床者，如果没有勇气在自己身上试针，是没有办法体会到其中的滋味的，知病人受针之反应，知手法之当用与不当用，此种方法虽然不比很多方法的超然，显得些笨，但却是一个拙以胜巧的途径。与大家共参。余曾见一医书，有以三寸针，直刺中脘，并向上下左右刺四针，以治肝硬化等顽疾之报道，然不见有能者。后拜访一针灸医师，偶见为一患者针中脘穴，以三寸32号不锈钢细针垂直刺入，三寸针体几乎全部刺入穴中，随即缓缓提至皮下，逐次向上下左右各刺一针，均刺入三寸深，不捻转，不提插，不行任何手法，亦不留针，如此深针竟不剌伤内脏。余先惊讶，继则产生兴趣，最后亦欲一试。即付与诊金，请作此针，彼欣然乐从，即为余照章办理。余觉针下仅有浅而成片之胀感，不如针四肢穴位针感往往成条索，并向远处放射。垂直下针时仅中脘有针感，向右刺时，则胀及右胁之下。斜向左胁刺则针感在于左胁之下，向上刺则在剑突下，向下刺则在脐上。针后中脘有轻松舒适感觉，余亦无他。余曾屡欲为病人针之而资研究，然医家对病人高度负责之责任心不容余作未有把握之事，故无经验可谈，仅记受针之始末如上，以供后来居上者参考。至于急性胃痛的治疗，施震一文可以参考，现摘录如下：临床上每治急性胃痛，单取一穴（上脘，中脘或下脘），其止痛效果往往不甚理想。笔者体会病重穴少，犹杯水车薪，无济于事，必须三管（脘）齐下，才能达到理想的止痛效果。。。年笔者在急诊室期间，遇到多例急性胃痛患者，曾治一例男性病员，家人护送至急诊时，呻吟呼号，疼痛剧烈，辗转难安，腹部拒按，家人诉一年前曾有同样发作史，X院拟为胃痉挛，曾输液及解痉止痛药，良久方止。鉴于患者腹痛剧烈，当务之急，先止疼痛，隧予上，中，下三脘，配足三里，用泻法。持续行针5分钟后，疼痛即止，留针半小时，疼痛未再发作，一家人愉快的辞谢而去。。。一般胃病，仅用中脘一穴足矣，在特殊情况下，或用上脘，或下脘，或双管齐下，或三管齐下，才能恰如其分，顿挫病势。。。急性胃炎，胃及十二指肠溃疡，胃痉挛疼痛剧烈者，必须三脘齐下，再配以足三里等穴，往往能收到立竿见影的效果。。。对于慢性胃下垂病人，为提高疗效，亦可采用三管齐下，或自上脘透针至下脘，一针透四穴，可以起到卓越的效果。。。《经穴性赋》说：“原夫脾胃虚弱，补从上，中，下脘。”
七、环跳穴
功效：利腰腿，祛风湿。
主治：古代记述：偏风，半身不遂，髀枢痛不可举，腰胁相引急痛，腰胯痛不得转侧，冷风湿痹，痹不仁，股膝酸痛，胫痛不可屈伸，足麻痹，风疹。近人报道：坐骨神经痛，下肢瘫痪，股外侧皮神经痛，臀部软组织疾病、下肢痉挛。
足少阳胆经的经穴，穴近髋关节。故又称髋骨、环谷、髀厌、髀枢、枢中、枢合中。穴名之意的“环”为圆形、环曲；“跳”，跳跃；穴在臀部。主下肢动作，指下肢屈膝屈髋环曲跳跃时。足跟可触及此穴，故名。同时经此穴治疗可使下肢疾病好转，做环曲跳跃运动。此穴出于《针灸甲乙经》是足少阳、太阳经之交会穴。在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶骨裂孔的连线的外1/3与中1/3交点处。
侧屈股位，在股骨大转子最高点与骶骨裂孔的连线上，外1/3与中1/3的交点处取穴。环跳。环，一种园形而中间有孔的玉器或一串连环中的一节，此指穴内物质为天部肺金特性的凉湿之气。跳，跳动也，阳之健也，指穴内阳气健盛。环跳名意指胆经水湿在此大量气化为天部阳气。本穴物质为居髎穴传来的地部水湿，至本穴后，水湿渗入穴内丰满的肌肉之中并气化为天部的阳气，穴内阳气健盛使人在如，故名环跳。
功能作用：健脾益气。
主要治疗
1、运动系统疾病：坐骨神经痛，下肢麻痹，脑血管病后遗症，腰腿痛，髋关节及周围软组织疾病，脚气；2、其它：感冒，神经衰弱，风疹，湿疹。
环跳穴具有利腰腿、通经络之功效，常为坐骨神经痛、下肢麻痹、半身不遂等病证的首选穴位，尤其是坐骨神经痛患者，其症状以太阳经和少阳经循行部位疼痛最多，对该病点按此穴治疗效果独到，点按时舒展的下肢利于经气的疏通，以达到通则不痛之目的。
“痹证”此病乃由风寒侵袭、经脉受阻、气血瘀滞而引起，即“不通则痛”而引发。受寒、受潮可为其诱发原因。环跳穴与足三阳经有着极为密切的关系，刺激环跳穴能疏通气血，治疗足三阳经所过之病变，最终达到“通则不痛”的目的。
八、足三里穴：效如参茸的滋补品
适宜症状：一切虚损性疾病，如治疗营养不良引起的贫血、产后术后、大病初愈、久患消耗性疾病等。是强壮身体，延年益寿的良穴。
足三里穴是足阳明胃经的“合”穴，为强壮及保健的要穴。具有扶正培元，调理阴阳，健脾和胃，通经活络之功。
足三里穴位于小腿前外侧面的上部，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指(中指)处。
用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾条灸。因为小腿部皮肤较厚，力量可以适当大些。但用力时不可以憋气，否则容易引起血压上升。操作不限时间和场地，但注意每天都要按揉，持之以恒才能有效。
九、合谷穴：抗击疼痛的自然疗法
适宜症状：各种疼痛，无论外伤还是内科疾病引起的疼痛，均有良好的镇痛作用，尤擅缓解晚期癌症病人的恶性痛。此外，还可以治疗头晕、恶心等各种异常症状。
合谷穴是手阳明大肠经“原”穴。具有疏风止痛，通络开窍之功。中医认为，合谷穴能够调节人体生命活动的原动力。坚持按揉刺激该穴，可以获得自然治愈疾病的功效。
合谷穴位于手背，第1掌骨间隙之中点处，或第2掌指关节与阳溪穴之间的中点处，稍靠近食指侧。
用对侧拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴处皮肤，随时随地都可以操作。力量可以大些，没有副作用和危险。以感到酸胀且能够忍受为度。
中醫針灸有「回陽九針」及「十三*穴」之術，是比較特殊的針法。回陽九穴的作用，是將重度昏迷的人救醒。中醫對昏迷的人急救，第一是先把人救醒再說。把人救醒的方法，第一是十宣放血，就是在十隻手指頭的指尖點刺放血，不行，就腳十宣放血，就是在十隻腳趾頭指尖點刺放血。腳十宣不行，再來就是針刺人中，還是不行，就刺會陰，一般刺會陰比較常用在溺水急救，做法是把人翻成小狗姿勢，用三寸針從會陰對著心臟的方向扎進去。要是還不行，那就要用回陽九穴了。對於命不該絕的人，回陽九針扎下去，把人救回來，就有機會活下去，若人已死，那就不行了，閻羅王都派人來拘提了，要攔住他，除非你比他還大（笑^^）。但若人剛死，屍體還溫熱的時候，聽說，這時回陽九針刺下去，可以讓死者還*半小時。
那你會問，只救活半小時能幹嘛？其實這時候救人只是盡人事而已，天意不可違呀！不過讓人醒來半小時，可以讓他有機會交待遺言，有什麼未了的心願，交待過後才能安心離去。
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我们的疫苗
首先，看看新闻一：“接种了数十万人次，无一例明显不良反应”。如果确实如此，那么该疫苗的安全性应该是比较可靠的。国药中国生物研制的这两款新冠疫苗，按照疫苗的分类，为灭活疫苗。意思是说，人工培养、繁殖出大量新冠病*，然后，弄死这帮家伙，使它们失去感染力和复制能力，不过仍然可以刺激人体对其产生抗体，最后，经过各种工艺制作成为疫苗。既往的实践表明，这种疫苗一般是安全的。但是，有效性呢？国药集团中国生物总法律顾问周颂介绍，按照规范免疫程序接种两针新冠灭活疫苗28天后，所有人都产生了足以抵抗新冠病*的高滴度抗体。
而且，已经接种了该疫苗的数十万人无一人感染。
看起来很美好。但是，接种该疫苗的本是高危人群，在目前防疫物资并不紧张的条件下，在可能被感染的环境中应该是做好了个人防护的。
“无一人感染”，是防护的原因，还是疫苗的作用，或两者兼而有之？
再说，虽然目前的检测表明，接种者都产生了相应的抗体，但是，这些抗体能持续多长时间？也就是说，能提供多久的保护？
答案还有待于三期临床试验的验证。
更关键的是，如果病*出现变异（这是已经出现并且大概率还会出现的），该种疫苗还有效吗？
中国工程院院士、医院研究员陈薇近日在接受采访时表示：截至目前，我们的重组新冠疫苗对已经发生变异的新冠病*能够完全覆盖。
请注意，陈薇院士所说的，是重组新冠疫苗，而目前由国药中国生物研制并紧急使用的两款，是新冠灭活疫苗。
对于已经变异的病*，目前的新冠灭活疫苗能有多大的覆盖面、多强的保护力？
再进一步，对于以后可能的变异呢？
现在还不能盲目乐观。
革命尚未成功，同志仍需努力！02
他们的疫苗
阿斯利康制药公司称，当临床试验发生任何无法解释的疾病或不良反应时，暂停是一种例行操作。确实如此。目前，出现不良反应的该名接种者尚未得到最终诊断，需进行更多测试，测试结果将提交独立委员会审查与确认。美国国立卫生研究院院长弗朗西斯·柯林斯称，若论证发现不良事件确实与新冠疫苗有关，所有已生产疫苗都将被废弃。在严重不良反应事件报告前，阿斯利康制药公司和英国牛津大学联合研发的该种疫苗被视为进展最快、最有希望冲击终点的候选者之一。世事难料!不过，也并非毫无预兆。该种疫苗采用的技术为腺病*载体疫苗。腺病*载体疫苗的研发已有50年。过往研究发现，其刺激免疫应答的能力较强，接种后易出现强烈免疫反应，从而导致严重不良反应。年9月，美国默克制药公司宣布，历经10年时间、花费无数人力财力研制的艾滋病疫苗以失败告终。这种疫苗也是腺病*载体疫苗。迄今为止，还没有任何一款腺病*载体疫苗被批准上市。03
后记
年，注定是不平凡的一年。新冠疫情，是人类经历的一场重大公共卫生事件。我们，是亲历者、见证者，希望不要成为受害者。生活，因疫情而改变；全球经济，也因疫情而改变。大家还记得武汉封城，全国人民居家防疫的日子吧，如果再来一次，我们的经济能承受得起吗？不仅仅是我们，全世界的经济都受到了重创，一些国家的GDP甚至出现下滑。经济危机的下一步，可能就是*治危机、社会危机。怎么办？疫苗，被寄予厚望。因此，各种*治、经济因素都参与到了疫苗的研发工作中。通常情况下，研制一款疫苗，需要数年甚至十余年之久。但是，这一次，短短数月之间，已初见成效。福兮，祸兮？美国，特朗普暗示，新冠疫苗或许将在11月初紧急授权上市，有人质疑促使疫苗仓促上市，其背后的原因与美国大选有关。俄罗斯，早在8月11日就宣布该国批准注册了世界上第一款新冠病*疫苗，并预定可能在10月提供给公众使用，而这一疫苗并未经过Ⅲ期临床试验。。。。9月8日，包括阿斯利康在内的9家生物制药企业共同发布了一份历史性宣言，承诺：在新冠疫苗的研制过程中，将坚守科学诚信，并且：永远以接种人的安全与健康为第一要务；
在开展临床试验和严谨的生产过程中，始终秉持科学和伦理的高标准；
三期临床试验的设计和开展将依据FDA等专业监管机构的要求进行，只有在三期临床试验结果显示足够的安全性和有效性后，才会申请批准或紧急使用授权；
努力保证疫苗有充分的供应和充足的选择，包括适合全球广泛使用的疫苗。
这9家生物制药企业都是业内大佬，一向具有良好的声誉，在此特殊时刻集体发声，我选择相信他们，同时，也会拭目以待。或许，我们应该知道他们的名字：9家生物制药企业：葛兰素史克(GlaxoSmithKline)辉瑞(Pfizer)阿斯利康(AstraZeneca)美因茨(BioNTech)强生(JohnsonJohnson)默克(Merck)摩迪纳(Moderna)诺华(Novavax)赛诺菲(Sanofi)无论新冠疫苗的研发面临了多大的外界压力，也无论有多大的潜在经济利益，我们都必须记住：疫苗，安全是第一要素。历史已经反复证明，我们必须尊重科学！否则，欲速则不达！任何*治或经济因素过分、不当的干扰，结果都只能让人类再一次承受血的教训。（文中图片来源于网络，如有侵权请联系删除）
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