我们都知道高血糖是老年人高发的“三高”慢性病之一，不管是对于血管功能还是身体健康危害系数都很高。而糖尿病则是在血糖持续升高的状况下，有很大几率引发的一种严重慢性病后果，不仅并发症较为严重，而且需长期用药才能稳定控制，给患者的生活和工作都带来了很大的不利影响。
刘先生，今年36岁，平时爱玩爱动，经常休班没事的时候，就会带着老婆孩子全国各地走走转转。但是因为平时一些饮食生活方式的不注意，年纪轻轻就出现了糖尿病的症状。医生建议他每天按时服用二甲双胍类调控血糖，起初刘先生还能不错的坚持下来。
可是在一次年假旅行过程中，因为忘记带降糖药物了，结果一连7天都没有服药。等到回家路上，突然昏迷倒地。医院抢救，也没能挽回刘先生的生命。最终评估的诱因是体内过高的血糖浓度引发了酮症酸中毒，才到了高渗昏迷的出现。
糖尿病一旦发生，其危害后果往往很大，不仅会影响血管功能，也会扰乱神经系统、肾脏、心脏、眼部视网膜、脑皮层组织等部位的健康状况，对于身体情况会造成多方面的不利影响。所以，在平时生活中应该做好针对于糖尿病的预防，一旦发现高血糖表现，及时调控，从源头锁死糖尿病发作的诱因。
哪些因素容易诱发糖尿病出现呢？
（一）饮食因素
糖尿病是一种富贵病，由于现在生活质量的提高，很多人每天都是大鱼大肉，并且经常吃高糖食物，导致身体内脂肪和糖分都过高，让胰岛素的负担加重，最终完成糖尿病的发生。
（二）经常喝酒
有研究表明，长期喝酒的人会让身体内铬和锌元素缺乏，就很容易让身体出现肥胖，从而引发糖尿病的发生。
（三）不爱运动
缺乏运动的情况下，血糖的利用和消耗速率会变慢，从而不利于摄入进身体的糖分充分有效地分解掉，不仅会影响血管功能的健康状况，也容易引起身体肥胖，增加糖尿病的发生几率。
那么，如何科学降血糖呢？
专家提醒：做好2件事，血糖慢慢降
1、坚持每天睡足8小时
其实对于血糖偏高的人来说，每天睡足8小时的时间真的很重要，因为每天睡足8小时，最大的作用就是帮助增强免疫力，同时还可以调控肾上腺激素与自身胰岛素的关系，平衡自身的血糖，帮助增强胰岛功能，有效降低体内的血糖！
2、坚持适当有氧1小时运动
坚持每天有氧1小时运动，每周运动至少10小时，有氧运动时间要适当，这样帮助身体免疫力的同时，还可以帮助控制体重，缓解心中的压力，释放心情，可以有效帮助调节血糖，促进胰岛素分泌！