我国是高血压大国，但高血压的治疗率和控制率却不高，这也导致我国心脑血管疾病高发。在门诊中我经常遇到很多患者，因为高血压导致的脑动脉硬化、脑梗、脑出血等脑血管疾病的患者，在治疗后都会提醒他低盐低油、戒烟戒酒、避免熬夜，并且可以多吃一些含钾的食物。
因为钾不仅可以帮助稳定和降低血压，钾对预防高血压等慢性病具有重要作用，并有助于防止钙流失，使骨骼更硬朗；还可以帮助水肿型，体内湿气较大的肥胖患者排除体内多余水分，起到瘦身的作用，丰富的膳食纤维也可以帮助降低血脂，缓解便秘，排除毒素等，对瘦身和美肤也是相当的有益。
很多朋友都知道香蕉这种水果，含钾是比较多的，还有几种食物钾含量比香蕉更多，有高血压的朋友可以选择性地吃一些。
（1）豆制品类：黄豆，每一百克黄豆含钾量大约就有毫克，黑豆大约毫克，豆制品没有那么甜，热量也较低，适合有糖尿病的高血压患者食用。
（2）蔬果类：山药、土豆、菠菜、藕的含钾量也比较丰富。
（3）水果类：香蕉、哈密瓜、橙子含钾量也挺不错。
但是要注意的是，正常的饮食能维持钾的生理需要，如果吃了含钾类过多的药物或者静脉补钾过多，或者是因为人体的肾脏功能不良，导致肾脏排钾困难，就会造成钾中毒的症状。血液中的钾含量过高，患者就会出现高钾血症，表现为四肢乏力、手脚感觉到异常、弛缓性瘫痪等等，心脏也会因此受累，引起心音的减弱、心率的减慢、严重的心律失常，再严重就会引起心跳的骤停，而危及到人的生命。#高血压#