“啊~~气死我了”
打住！
别生气！
因为有可能会气到“中毒”……
不信你看↓
家住浙江建德的李女士遇事容易激动，近日，在一次与丈夫激烈争吵后，李女士出现手脚麻木、行动困难、手指痉挛呈“鸡爪样”无法自由伸张等情况。
医生表示，这是“气到中毒了”！
李女士患的呼吸性碱中毒是什么？
为什么会中毒？
有什么危害？该怎么办？
什么是碱中毒？
正常情况下，人体血液的酸碱度维持在一个相对稳定的状态，血液PH稳定在7.35—7.45，这种稳定称为酸碱平衡。
当血液PH大于7.45时称为碱中毒。
为什么会出现碱中毒？
碱中毒分为呼吸性碱中毒和代谢性碱中毒
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呼吸性碱中毒
呼吸性碱中毒也称为“过度通气综合征”，是患者缺氧或者呼吸系统受刺激引起呼吸过快、过深，使肺泡通气过度，二氧化碳大量排出体外，血液pH值上升，导致机体碱性中毒，继而出现呼吸困难、胸闷、胸痛、心悸、大汗，乃至全身抽搐的症状。
常见原因包括：
精神性过度通气
精神紧张、焦虑、害怕，气喘吁吁、吵架、情绪激动、嚎啕大哭等情况会导致人体过度通气，呼出大量二氧化碳，引发呼吸性碱中毒。
（视觉中国）
低氧血症
机体缺氧时会出现过度通气，是机体对缺氧的一种代偿性保护，会造成二氧化碳排出过多从而导致碱中毒。
此类型常见于突然进入缺氧环境，如高原、高空等环境中。
中枢神经系统疾病
脑炎、脑膜炎、脑肿瘤、脑血管意外及颅脑损伤等疾病可能导致呼吸中枢受刺激而出现过度通气。
妊娠
妊娠会增加中等程度的通气，目前认为是黄体酮刺激呼吸中枢导致的，由于黄体酮的影响可发生呼吸性碱中毒。
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2
代谢性碱中毒
碱性物质在体内蓄积过多或酸性物质大量丢失，出现代谢性碱中毒。
常见原因包括：
胃液丢失过多
胃部手术、高位肠梗阻时可能会发生剧烈呕吐，大量胃酸丢失，出现代谢性碱中毒。
碱性物质摄入过多
患有慢性胃肠道疾病的病人，为中和胃酸而服用过量的碳酸氢钠，导致肠道内碱性物质明显增多。过量的碱性物质在体内蓄积而导致碱中毒。
（视觉中国）
电解质代谢紊乱，低钾低氯导致碱中毒
老年卧床患者，进食差，长期以往会导致电解质紊乱，出现血钾、血钠、血氯紊乱，导致代谢性碱中毒。
如何判断是否出现了碱中毒？
呼吸性碱中毒主要表现为通气过度和呼吸加快，四肢发麻、刺痛、肌肉颤动、眩晕、晕厥、视物模糊、抽搐等。
代谢性碱中毒轻者表现不明显，不易识别，重症患者多有面部及四肢肌肉抽动、手足抽搐、口周及手足麻木、头晕、躁动不安甚至昏迷等症状。
碱中毒有什么危害？
碱中毒对人体的危害主要有：
◇酸碱失衡、电解质代谢紊乱
◇头痛、头晕、烦躁不安、躁狂等精神症状
◇口周及四肢麻木、针刺疼痛感、甚至抽搐
◇抽搐时间过长会导致脑组织缺血、缺氧造成不可逆性损害，各器官功能衰竭甚至危及生命
碱中毒该如何应对？
医生建议，应对碱中毒，尤其是呼吸性碱中毒，需要了解病人的原发病。
对于生气引起的过度通气，应首先安抚病人情绪；当出现抽搐、意识不清等严重症状，应及时就医。
生活中如何缓解情绪异常？
当处于情绪异常的状态，还不至于影响正常的生活，这时可以尝试以下办法：
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1
有意识地改变自己的面部表情
比如可以暗示自己多微笑，促进身心愉悦。
（视觉中国）
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2
转移注意力
将自己的注意力从消极情绪转到其他方面，感到愤怒时，不妨想想让自己高兴的事儿，可以看电影、听音乐、做简单的家务，外出进行一些娱乐活动放松心情。
（视觉中国）
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3
适当锻炼和深呼吸
适当锻炼，转移注意力，把多余的精力放在一些轻松舒服的事情上；多做深呼吸，通过平稳的呼气、吸气练习，能够让你波动的情绪慢慢稳定下来。一般性的怒火，在5—8次呼吸后可以平息下来。
（视觉中国）
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4
多沟通交流
平时多与朋友、家人交流，把不良的情绪释放出来。
（视觉中国）
老话说“气大伤身”
古人诚不欺我
平时一定要牢记
莫生气！
莫生气！
莫生气！
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原标题：《莫生气！莫生气！莫生气！》