导语：人们常说”酒是粮食精、越喝越年轻”，随着临床方面不断爆发出由于大量酗酒或者是超出自身机体代谢系统所代谢的酒量而发生的肝癌、肝硬化、肝衰竭等临床风险，中老年人逐渐寻求少量饮酒的方式来帮助提高个人血管的运输结构，而少量饮酒就成为了很多人的养生方案。
自古以来人们都认为喝酒能够带来长寿的效果，而且现代人追求身体健康也以喝酒来作为方案，而美国大学以及欧美国家做过相应的调查研究数据，或许酒精产生的有益作用，更能够深入人心。
01适量饮酒或比运动更长寿，究竟是真是假？研究结果或能告诉你答案
美国加州大学的神经学家，进行了一项长达15年的随访研究，或许能够让这个观点更加的深入人心。
这项研究发现每天保持喝1~2杯，葡萄酒或者是啤酒的人或许能够帮助降低18%的早亡风险，而每天保持运动5~分钟的人，只能够降低11%的早亡风险。
但是根据随访研究发现，适当的饮酒或许比保持运动对身体健康更有益处。
看到这里或许很多爱喝酒的人都已经开始窃喜了，也坚信了自己想要喝酒的念头，大家千万不要着急，看完下面的内容，你再决定你到底要不要喝酒。
其实美国进行的这项实验对象绝大多数是90~99岁的老年人，虽然参试者的人员数量比较多，但是并没有出现其他的身体指标进行对比。
而相较于老年人而言，影响寿命的因素是多种多样的，比如衰老、慢性疾病、生活习惯、性别、年龄、遗传因素等。
所以单单依靠他们每天喝上一杯酒，就可以判断能够带来长寿的效果，这样的说法很片面也很草率。
而且红酒当中含有一定的白藜芦醇，虽然这种物质有着抗氧化效果，但是最后有研究发现，证实白藜芦醇能够带来抗衰老的实验，都涉及了数据造假的问题。
由此我们能够看出所谓的喝酒能够抗氧化，或者是延缓衰老，促进长寿等方面的说法，其实就是一场健康骗局。
02喝酒和哪些癌症存在关系？
其实如果想要推翻这场骗局也特别简单，因为酒精和酒精相关的制品早就已经被世界卫生组织列入到了一级致癌物的清单当中，也已经明确酒精会对身体带来致癌风险。
不管是临床表现还是实验研究，都能发现喝酒和身体的多种疾病息息相关，甚至连一些癌症的发生都有着直接联系，比如肝癌、肠癌、胃癌、食管癌、乳腺癌、肾癌、喉癌等。
更甚至有相关研究，发现身体在接触酒精之后，特别是长期频繁的接触，酒精会因此提高对其他致癌物的敏感性，并且会增加其他癌症的发病率。
看到这里之后，不知道大家还会不会相信喝酒能够带来养护身体健康的说法吗？
不管是小酌怡情还是大饮伤身，都建议大家在日常生活当中尽量减少饮酒那些说酒可以养生的人一定要远离他，看到这方面的消息也要擦亮眼睛，尽早的去看清现实。
03关于喝酒，还有这2种骗局
▲骗局一：喝酒脸红的人酒量更大一些
经过临床的多项研究数据发现喝酒脸红是因为身体里的肾脏过滤水平以及膀胱的储存能力很弱，大脑中枢神经细胞以及神经机制长期接触酒精则会对乙醇以及乙醛产生上瘾和依赖性。
而长期大量酗酒会更容易出现酒精中毒以及脑梗死等方面的临床风险，所以喝酒脸红的人酒量虽然更大，但是却不太适合喝酒，经常饮酒的话会更容易增加酒精中毒，或者是身体健康风险。
▲骗局2：喝酒可以降压
在临床上高血压患者能够通过饮酒的方式来帮助抑制血压，他们认为酒精当中的抗氧化物质可以帮助抑制血压升高，但是酒精当中的乙醇和乙醚通过新陈代谢激素水平的转化能力，会容易导致酒精中毒问题，还会容易带来血管扩张。
所以喝酒之后虽然血压会短暂的降低，但是过了一段时间之后，血压就会出现一个反弹，这样反而会容易得不偿失，也会容易出现酒精后的脑中风现象。
04在日常生活中，怎样降低喝酒的危害？
在我们的日常生活当中，喝酒是在所难免的一件事，但是酒精被身体的损伤也是不容忽视的，所以如果实在避免不了去喝酒的话，一定要掌握好以下这三件事：
▲拒绝空腹饮酒▲
空腹饮酒会容易使酒精直接与消化道黏膜进行接触，这会更容易带来损害和刺激，建议大家在喝酒之前喝一杯牛奶或者是使用能够保护胃黏膜的药物进行辅助；
▲喝酒时搭配糖水▲
在喝酒的时候大家可以搭配糖水或牛奶，这两种饮品能够帮助加速肝脏的代谢功能，有助于稀释酒精，帮助酒精的排泄。
▲喝酒时多吃东西▲
在喝酒的时候可以多吃一些东西，尽量多吃肉类食物，有助于帮助吸收酒精，也可以降低酒精进入身体里的血液浓度。
05爱喝酒的人，出现3个信号，肝脏或已受损，及早戒酒
肝区“凸起”
经常喝酒的人可以按摩一下自己的右上腹，如果能摸到硬块并且有凸起的现象就要注意了，这很有可能是肝脏受损的表现，这种情况下一定要及早戒酒，医院检查一下自己的肝脏。
酒量下降
以前酒量不错，但是最近却突然出现了酒量下降的情况，这很有可能是肝脏解毒以及代谢能力下降的表现，如果有这样的情况也要注意一下肝脏问题。
面色黯淡
肝脏受到损伤之后会容易影响到内分泌平衡，导致络氨酸钡络氨酸酶转化为黑色素，并且会在人们的面部不断堆积，导致人们的脸色发黑，没有光泽，甚至会使皮肤出现干燥和弹性变差的情况。
结语：看完上述内容，我们能够得知适当饮酒并非比运动更可以使人们达到长寿的目的，反而会给身体各项组织器官以及免疫系统带来发病的临床风险，所以喝酒养生都是健康骗局，希望大家一定要擦亮眼睛。