现在有很多宝宝都是比较喜欢吃一些零食的，因为零食的味道比较好，而且外形方面也引起了宝宝的一些注意，尤其是一些色彩斑斓五颜六色的食品，但是，这些食品含有非常严重的一些色素，所以，对宝宝的身体是没有任何好处的，而且，有很多零食会引起宝宝的慢性中*，那么，哪种零食会引起宝宝慢性中*？
1.引起代谢紊乱
长期食入着色食品，能消耗体内解*物质主要是体内亚细胞结构受到损害，干扰多种活性酶的正常功能，使糖、脂肪、蛋白质、维生素和激素等的代谢过程受到影响，从而导致腹泻、腹胀、腹痛、营养不良和多种过敏症，如皮疹、荨麻疹、哮喘、鼻炎等。
2.导致慢性中*
儿童正处在生长发育阶段，肝脏的解*功能和肾脏的排泄功能都不够健全，较成人弱。因此，如果长期食入着色食品，就会把色素慢慢积蓄起来，导致慢性中*，影响儿童健康成长。
3.影响神经功能
研究发现，不少孩子平时任性，脾气暴躁，常出现过激行为，除了社会因素和家庭管教因素外，过量食用染色食品也是一个不容忽视的因素。儿童正处于生长发育期，体内器官功能脆弱，神经系统发育尚不健全，对化学物质尤为敏感，若过多过久地进食色素浓的食品，会影响儿童神经系统的冲动传导，以致容易引起好动、情绪不稳定、注意力不集中、自制力差、行为怪癖、食欲减退等症状。
建议家长们在给孩子选购食品时，最好避免买颜色鲜艳的食品，购买时要注意查看配料表，尽量购买天然食材产品。如果为了满足孩子的愿望，偶尔购买彩色零食，也要要注意摄入量，切勿过多、过久，以免过多而引起体内蓄积中*，影响儿童生长发育。
宝宝吃什么零食有利于健康
水果或果汁
水果含有丰富的维生素和矿物质，宝宝吃了能促进食欲，帮助消化。吃水果的时间有讲究，饭前吃有饱腹感影响食欲，饭后吃不利于消化吸收，一般建议在两餐中间吃。水果的种类根据季节而定，夏天可以吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等，但注意食用量不宜过多，尤其是一些寒凉和容易上火的水果。果汁最好是鲜榨的，比现买的加工果汁更有营养哦。
酸奶
给孩子喝酸奶有很多好处：每天喝毫升酸奶，就能满足一天所需的1/3的能量和钙质；酸奶中的乳酸菌可调节机体胃肠道正常菌群，促进消化；酸奶中含半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，常饮酸奶可促进大脑发育。一般建议孩子在饭后一小时喝一杯酸奶，对生长发育有好处。
干果
虽然常有干果卡到宝宝喉咙发生危险的新闻报道，但是不可否认干果具有非常高的营养价值，比如核桃常食可健脑、增强记忆力，花生、瓜子、开心果含有人体必需的脂肪酸、微量元素，杏仁锌元素的含量很高，腰果能提供优质脂肪，活血通络等，我们不能因噎废食。一般建议不给3岁以下的宝宝直接食用坚果，但是可以把坚果煮熟或炒熟碾成粉来给宝宝吃。
面包和蛋糕
比起含有各种添加剂的饼干，新鲜面包和蛋糕要更加健康一些，也可以当做宝宝的零食。但是由于这些食物具有一定的饱腹感，食用时间一定要远离正餐，一般来说下午茶时间（3-4点）是个不错的选择。对于不爱吃饭的孩子来说，面包和蛋糕是补充能量的好选择，但是对于爱吃东西的小胖墩来说，吃面包和蛋糕一定要控制量，避免能量过多继续发胖。
通过以上的介绍，希望平时家长能够多加注意，不要给孩子吃一些颜色过重的食品，因为这是一种不安全也不理想的一些食品，会对宝宝的身体带来伤害，那都是通过一些人工合成的色素而提炼成，平时会导致宝宝的一些代谢功能紊乱，甚至出现慢性的中*。不利于小孩子的正常生长发育，也会刺激宝宝的一些神经功能。
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