人到60，一道关。
身边不少老酒友，一过了60岁便被要求戒酒，戒不掉只能在外边偷偷喝，喝完也不敢直接回家，弄得非常“狼狈”。
说实话，很多人答应戒酒容易，但要是真不让他们喝，估计浑身都不舒坦，总觉得少点啥，日子过得没滋没味的，幸福感直接大打折扣。
也正是如此，关于老年人是否要戒酒这个问题让人们备受困扰，到底怎么做才是正确的呢?
年龄越大，越要戒酒？
人到60岁以后，又被人们称之为这是人生当中的一道坎儿。因为在60岁之后，身体各项器官机能逐渐走下坡路，身体各方面素质逐渐变差，本身再加上不健康的饮食生活习惯，心脑血管疾病容易高发。
所以这个时候该服老还是要服老，就能戒还是要戒。毕竟老年人的身体素质远比不上年轻人，一些不良的生活习惯，行为习惯，也是加剧自身患疾病的发生。所以针对老年人来讲，能戒酒就要尽量早戒酒。
尤其是对于那些喝酒历史长达10年甚至20年以上的中老年人，在戒酒过程当中十分困难短暂性减少自身对酒精的饮酒量，可以提高血液循环速度以及新陈代谢功能，减少*素在体内的堆积。
但是话又说回来，上了年纪，真的非得戒酒不可吗？这还得根据个人的身体情况而定。反观有些百岁老人不也没戒酒吗，甚至有的每天还要小酌一口，人家照样能活百岁。所以，年纪大了戒不戒酒的这个问题，还是得根据个人身体情况来看。
医生：60岁以后，建议“2喝、不喝”
1.适量喝
对于一些爱喝酒的人来说，白酒的诱惑是比较大的，有时候经常会喝多。但这对于上了年纪的人来说是非常不好的，可能在年轻的时候这样喝一次两次没有什么太大的问题。
但上了年纪之后经常喝很多的白酒对身体的负担是比较重的，建议大家在喝酒的时候还是要适量饮用。
2.喝纯粮酒
在行家眼里，只有纯粮酒才称得上是白酒，因为纯粮酒的酿造原料就是像大米、小米、小麦、高粱、玉米等这些平时我们都在吃的粮食。
这些粮食酿出的白酒自然是没什么问题的，因为它就是粮食的精华。喝纯粮酒不会上头，而且口感还比较好，适当小酌对这些中老年人的身体还是有好处的。
1.不喝酒精勾兑酒
虽说一切的酒都离不开勾兑，但如果用酒精和添加剂等勾兑的话，那就有问题了。据不完全统计，一瓶劣质的酒精勾兑酒中，至少含有10-20种添加剂含量。
这类酒，说白了，就是酒精饮料，除了酒精和水，就是添加剂，长期饮用，有“致癌”的风险，没啥好处。
2.小作坊的散酒
以前的小作坊散酒可能质量比较好，名气也打出去了。但现在很多商家在酿酒时，为了节约成本，就会在里面添加一些添加剂，这样的酒水喝起来跟水没什么区别，一点也不舒服，非常不值得。
所以，大家在买酒的时候千万不要贪小便宜，尤其是到了中年以后，更要注意这方面。
.白酒啤酒掺着喝
白酒喝过瘾了，来点刺激，换啤酒，啤酒喝腻，也寻求刺激，换白酒。这样子掺杂着喝，就算是喝开心了，也会对身体造成非常不好的影响。
这种喝法不仅醉的快，还很容易头晕眼花，对肠胃也不好，长时间这么喝，对肠胃伤害大。
过度饮酒的危害有哪些？
1.对肝脏的危害
因肝脏是乙醇的代谢器官，过度饮酒会导致乙醇和乙醛在肝脏内积聚，导致肝细胞膜发生改变，诱发免疫反应。
还可导致肝细胞代谢紊乱，加重肝细胞坏死和纤维增生，从而导致酒精性肝炎和酒精性肝硬化的发生。
2.升高血压
长期喝酒容易导致血压升高，部分人上了年纪之后，血压开始不稳定。有高血压的发病趋势，如果此时大量饮酒，酒精的刺激性大。
就会出现饮酒后血压又升高，会发现心跳速度开始加快，心脏很难承受多有胸闷，胸痛的感觉。
.影响消化系统
酒精会给消化系统带来极大的损伤，天天喝酒得肠胃性的概率会非常的大。如果本身已经得了肠胃性疾病，还是天天喝酒，就会使肠胃病病人更加的严重，会出现胃出血、胃炎等，甚至会患上胃癌。
4.影响心脏功能
一般来说，少量的饮酒可能会引起血压升高。而大量的饮酒则会导致血压降低，甚至出现休克，老年人饮酒还可能诱发心功能衰竭。
5.酒精中*性精神病
长期或大量饮酒对中枢神经系统造成损害，导致发生精神症状。长期酗酒对此造成的损伤会逐渐加重，导致人格改变和智能衰退，并常伴有各种内脏器官的严重病变，更严重的会出现幻觉，增加患精神分裂症的几率。
中老年人喝酒过程中需要注意什么？
1.选择低度酒
啤酒、葡萄酒或*酒等低度酒应是老年人的首选酒，这些酒可提供一些营养物质，酒精量也不多。如果选择喝白酒，要尽可能选择高质低度白酒，以减少对机体的损伤。
2.空腹不喝酒
经常喝酒的人都知道，不能饿着肚子喝酒。哪怕是在酒局上，大多数人都会吃一会儿菜，再开始吆喝着大家喝酒，像那种一上去就喝酒的人基本少见。饿着肚子喝酒，不仅伤胃，还很容易醉酒。
.不要喝烈酒
烈酒的酒精含量大，还含有一些对听力、视力、肝脏有害的物质。而且高浓度的酒精摄入过量，会对肝脏造成一定的损伤，引发肝脏疾病。
此外，老年人要少喝啤酒，据调查表明，老年人经常喝啤酒，会导致铝元素在体内堆积，容易诱发老年痴呆症。
4.不要过量喝酒
老年人，年纪增大，身体不如从前，抵抗力，消化力，新陈代谢功能，都有一定幅度的下降，而且还可能伴随着高血压高血脂等多种疾病。如果老年人要喝酒的话，更要注意喝酒的量了。
而且相信很多朋友都明白“大酒伤身”的道理，在冬季过度去饮酒，不仅会给肠胃、肝脏造成巨大刺激，而且还会增加心脏负担。
从而导致血管弹性降低诱发心脑血管疾病，尤其是在天气明显降温的时候，更要格外注意适量饮酒。