文/美亚
本来想去看中国版《门锁》，支持一下复出的白姐，结果被在影院前线捶胸顿足的朋友劝退。
他们的意思是这种片子，等网站上之后3倍速就行了。付出成本小了，对白姐的好感也可以尽可能多保留一些。
差评主要在于剧情低智，仿佛手里举着「独居女性」的旗帜，结果上衣裤子都没穿。观众不傻，总不能假装自己看到衣服了吧？
除了给独居女性制造更多无谓的焦虑，浪费了几十块钱，没有任何意义。
其实几年前看过孔晓振演的韩国原版，剧情还依稀记得，就是一个独居女性，每天晚上睡着了就被人下蒙汗药，这个男的躲在她床底下，在她家刷牙洗脸，抱着她睡觉，而她对此一无所知。
女主身边有好几个她怀疑的对象，因此引起了几桩命案，最后才锁定楼下的保安。
其实这部原版也挺蠢，比如一般人遇到这样的情况，肯定搬到朋友或家人那里了，女主家里发生了凶杀案，还有胆回去；摸到点线索不报警，自己去追查，差点把自己和闺蜜都害死了。
本质上来说，无论是原版《门锁》，还是乞丐版《门锁》，都是一个小概率事件，作案人都是如假包换的变态。
我相信如今的社会治安大环境，加上发达的网络信息和科学技术，也能教给大家一些安全防范措施。所以如果已经做到了未雨绸缪，不用过度焦虑。因此夜不能寐枕戈待旦，就真的因噎废食了。
对比起恶性案件，独居女性日常生活的烦恼，是其他一些东西，比如孤独、紧急事件、安全舒适。这也是我这个伪独居「女孩」近半年的感悟，分享给大家。
首先你要住在一个安心的地方。
一、要选择有小区和物业的地方。
这个我相信大家都明白什么原理，一个老破小，可能交通便利城中心，性价比高租金低，但你的电闸跳了、快递没了、暖气坏了，随便哪一项都能让你水深火热。
被处理问题掣肘的时间、精力、情绪还不如省下来，去多创造一点社会价值和，钱。房租和有钱之间，可以形成一个良性循环，这中间重要的一环，叫舒心。
二、你要保证你方圆百里之内有熟悉的人。
我们在生活当中遇到变态的几率，低于发生意外的几率。比如从楼梯上摔下来、忽然胸闷心悸，煤气中*，这个时候最可怕的事情，就是远水救不了近火。
你当然可以拨打急救电话，但是生命有时就是须臾之差。
我租房的时候，只有一个要求，就是地点必须在我常年合作的商务团队办公室附近。我现在跟她们就在一个小区，要聚餐、团建、吵架什么的十分方便。
当然，我这个连煤气灶都弃用、下楼梯三倍慢速的怕死之人，也没有大动干戈地麻烦过她们。
只有一次忘了自己有没有关门，让她们帮忙检查了一下。可能潜意识里有一种「住这么近，怎么都要用一下」的无耻想法在作祟。
我还上了双保险，找了一个做饭阿姨，每天12:00~3:00在我家做饭打扫，这样就有一个每天都能够确认我安全无虞的人存在。
就算有什么意外.......尸体被发现时顶多就隔夜，比较新鲜。
即便碰不到什么问题，每天都有人打卡你的生活，百米之内有速达的熟人，内心的安全感是完全不一样的。
不行就发展一下自己的邻居，让自己不至于是一个「查无此人」的存在。
其次就是排遣孤独。
可能这才是独居女孩的最大痛点。前段时间有个小姑娘跟我说，她发烧在家睡了好几天，平日里呼朋唤友夜夜笙歌，可到了这个时候，无人可煲粥。
一来是「大家都忙」的体恤，二来是不想麻烦他人的自觉，三是不愿病态毕露的自尊。
就算再张灯结彩的外向型气质，也会有照影自怜的孤独时刻。尤其是在疫情冬日里，会触发叠加的blue。
对此我有几个小TIPS：
1、无论整体家居环境如何，家里装饰一个「瘫痪角」。
无论是硕大的懒人沙发，还是太妃躺椅，家里一定要有一个随时可以躺下的角落，放眼都是心水之物，手边是食物书籍。
房间里弥散着香薰，随心情配置味道。
身心要全然放松，才有进入愉悦的路径。
2、家里装上变压灯，就是调节色温和亮度的灯，或者直接配置*调的装饰灯。*灯可以让人有掌握情绪的优越感，风雪越凄苦，内心越幸福。
3、摒弃微波炉，换一台蒸锅。微波炉充满现代科技的冰冷，而蒸锅热出来的饭菜，即便是外卖，也有人间烟火的锅气。
顺便推荐一个独家食谱：
4、多吃粗粮。这是我最近发觉的玄学幸福法，我只要吃玉米、红薯、粗粮粥，就会有分泌多巴胺的错觉。我觉得这可能是农耕民族写进DNA的生理反应：粮食让人感觉安全。
5、家里要备很多书。
其实有时人感受到的孤独，并不是深层次的生存孤独，而是人际孤独。人际孤独换一个词语，就是独处的无聊。可罗素也讲了，无聊是人类特有的情绪。
怎么填满无聊，让人产生愉悦的感受呢？就是阅读。
但是阅读也有讲究。从我的直接经验来分析，在人深陷情绪囹圄的时候，不要读小说。肤浅的小说高产空虚，而厚重的小说很难不让你产生形而上的终极思考。这就会把人代入到另一种共情的痛苦中。
这个时候读社科哲史类，会让你有理性的提升和生理的快乐。
为什么呢？因为我们的无聊来自于我们对「当下」的倦怠，人体在接触到类似「远方」、「向上」的领域时，会分泌多巴胺。目前肉体无法抵达的部分，精神可以代替我们完成。
比如以上这段研究就来自于《贪婪的多巴胺》；比如《鳗鱼的旅行》会让我知道弗洛伊德在成为精神分析鼻祖前，还研究过鳗鱼的生殖器，并以失败而告终；比如《关系社会学》让我知道中国人的关系研究不是「Relationship」，而是和「Jiaozi」一样，有一个专属的「Guanxi」，因为中国人的关系太特殊了，是儒家哲学为基础的非对称性。
你所产生的充实感，实际上是区别于「当下」，对未涉足领域的欲望得到了满足。而且世界太大，知识太多，永远可以保持「延迟满足」。
5、不行考个证吧。
精专某一领域，也是《贪婪的多巴胺》作者的建议之一。因为精专能让「当下分子」和多巴胺保持一个动态平衡。
从我自己这几个月的经历来看，当你没有目标和deadline，你独处的时间最终会碎片化，因为人很难抗拒奶头乐的密集投喂。
无论是学个舞蹈、报个乐器，修个语言类、考个证书，所付出的沉没成本，都能督促自己努力去获得正向愉悦。
人一旦为自己学习，就再也没有任何捷径和偷懒的缝隙。人与人的差别，也是从独处的无聊里拉开距离的。
此处并不是鼓励大家内卷，学习的目的并不重要，重要的是你一旦开始学习，就能在过程中得到无限抵御孤独的力量。
最后，也不要宅太久哦，人无论如何还是一种群居动物。上次有朋友到我家来玩，告诉我一个冬日抑郁的解决方法：如果你想宅，去别人家里宅吧。
祝独居女孩们快乐！再老一点你就会明白，独居是多么美好的人生阶段，珍惜它吧！
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作者介绍：
美亚，不装、不矫情、不心灵鸡汤的优质女作家。人和脑子都漂亮，放心老去的已婚育少女。心理咨询师，“单身力”理念创始人。《南都周刊》香港特约撰稿人。《时尚COSMO》专栏作者。