导语：钾是一种微量元素，虽然它在我们身体中所占的比例很小，但它也是身体中不可或缺的营养素之一，它被称为“生命的第一要素”，广泛分布于肌肉、神经和血液中。
钾元素在体内的重要功能是维持正常的物质代谢和能量代谢，参与糖和蛋白质的正常代谢，维持细胞内的正常渗透压，维持神经肌肉的应激和正常生理稳定性，维持心肌细胞的正常功能，并维持电池内外的正常酸碱和电解质平衡。
随着年龄的增长，老朋友的钙流失更加严重，因此，老朋友平时非常注意补钙，事实上，许多老朋友长期患有慢性病，需要长期服用药物，如抗高血压药物，这可能会导致钾的流失，因此，补充钾也非常重要。
钾在人体中起什么作用？
钾主要参与糖、蛋白质和能量的代谢，维持细胞内外液体的渗透压和酸碱平衡，维持神经和肌肉的兴奋性，并维持心肌功能。
1、参与糖、蛋白质和能量代谢：当糖原合成和分解时，钾需要进入和退出细胞，蛋白质的合成和分解以及三磷酸腺苷的形成也需要钾的参与。
2、维持细胞内外液的渗透压和酸碱平衡：钾是细胞内的主要阳离子，少量存在于细胞外液中，可维持细胞内液的渗透压力，在酸中*的情况下，肾脏排出的钾量减少，钾进出细胞，血钾增加，在碱中*的情况下，情况正好相反。
3、维持神经肌肉兴奋性：适当浓度的钾可以维持神经肌肉静息电位和神经肌肉兴奋。
4、心肌功能的维持：钾能维持心肌细胞的静息电位，产生动作电位，维持心肌细胞兴奋性和正常传导。
缺钾是什么原因引起的
1、钾摄入不足：如果患者有挑食和部分进食的习惯，可能导致钾摄入不足和缺钾。
2、暴食：暴饮暴食很容易导致胃肠功能障碍，一旦胃肠功能受损，可能会影响钾的吸收，导致钾缺乏。
3、酗酒：大量饮酒还会损害肠胃，影响钾的吸收，并导致钾缺乏症状，如果你想避免这种症状，你应该注意戒酒，避免不利因素，保护你的健康。
4、代谢紊乱：一些患者的缺钾症状可能与代谢紊乱有关，因为代谢紊乱可能容易影响钾的吸收并导致缺钾症状。
5、严重腹泻：严重腹泻很容易导致钾流失和低钾症状，此外，严重呕吐也可能导致这种症状，需要注意、预防和治疗、消除危害并保护个人健康。
缺钾比缺钙“危险”？
我们都知道缺钙会导致骨质疏松，缺钾对全身的危害更大，当身体缺钾时，许多患者会出现虚弱和四肢无力的症状，随后会出现躯干和呼吸肌功能异常，一些严重的患者甚至会出现软性麻痹，当呼吸肌肉受累时，他们会出现呼吸困难甚至窒息。
此外，缺钾还将减少容易出现心律失常和传导阻滞的心肌应力，严重患者可能患有湿性心动过速、阵发性房性心动过快，也可能导致心室颤动。
一些慢性缺钾患者也可能存在肾功能问题，患者可能出现尿浓度功能障碍，从而导致多尿、口渴等症状，如果没有及时的干预，它可能演变成慢性肾炎，并慢慢发展成尿*症。
不仅如此，缺钾还会影响正常消化道功能，导致厌食、恶心、呕吐等不适症状，严重时甚至会出现麻痹性肠梗阻。
缺钾还可导致患者中枢神经功能紊乱，轻度可引起精神抑郁，重度可引起嗜睡、昏迷等症状，缺钾造成的危害是全身性的，影响身体的所有系统和器官，因此，当身体缺钾时，必须及时补充钾。
身体缺少钾元素或会有3种表现
1、总是感到疲倦和困倦
钾离子的功能是维持肌肉功能和神经处于正常状态，当李先生体内没有钾离子时，肌肉功能无法正常进行，处于松弛状态，人们也感到很累，无法振奋精神，总是想睡觉。
2、血压升高
低钾血症的出现可能导致血压升高，血液中的钾离子减少，因此大量的水将进入血管，并且由于血管舒张，血压将升高，因此，高血压患者应注意自己的用药规则和注意事项，一旦出现这种情况，他们应该及时去医生那里检查和治疗。
3、心慌和食欲不振
当然，体内钾离子的缺乏会导致人们恐慌和错过心跳，血液中钾离子含量不足，血液不能正常供给人们的生活需要，对人们的心脏有很大影响，此外，它还会引起人体激素分泌紊乱，并对人体甲状腺、肾脏等器官产生一定影响，此外，家庭的另一个功能是促进人们的新陈代谢，如果缺钾，胃肠蠕动就会受到影响，此时，很容易出现腹胀和食欲不振。
阅读延伸含钾高的水果有哪些
1、香蕉
与其他水果相比，香蕉不含特殊营养成分，但某些营养成分的含量有些特殊：高糖：香蕉的碳水化合物含量特别高，每克水果中的糖含量约为28.9克香蕉，其他水果如苹果、梨和西瓜的糖含量为10克左右，香蕉主要含有单糖和双糖。
高钾：香蕉的钾含量也特别高，香蕉每克水果中的钾含量约为毫克，其他水果的钾含量较低，如苹果约为毫克，梨约为92毫克，桃子约为毫克，葡萄约为毫克，西瓜约为87毫克。
2、龙眼
龙眼是水果中的高热量食物，碳水化合物和钾含量高，维生素C的含量与橙子相当，龙眼含有多种营养成分，具有养血安神、健脑益智、养心健脾的功效；龙眼对子宫癌细胞的抑制率在90%以上，女性更年期是妇科肿瘤的阶段，正确食用龙眼有利于健康；龙眼有滋补作用，对病后需要休养且身体虚弱的人有辅助作用。
3、芒果
从中医的角度来看，芒果味道甜而微酸，它具有分泌唾液、解渴、利尿和止吐的功能，它可以说是治疗晕车的最自然的处方，从现代营养的角度来看，芒果富含维生素A、C、胡萝卜素、钾和粗纤维，维生素A的含量是所有水果中最高的，维生素C的含量是香蕉和菠萝的两倍；维生素A和C是重要的抗氧化营养素。
血钾高的症状及危害
1、症状：高血钾可能导致肌肉系统四肢麻木、酸痛和无力，消化系统可能出现恶心、呕吐和心脏病，而心血管系统可能出现心律失常、胸闷和心前区不适。
2、危害：严重的高钾血症可能导致心律失常，甚至心脏骤停。
如果出现上述症状，需要及时检测血液中的血钾浓度，ECG也可能有相应的表现，如T波高峰，此类病例通常发生在肾病患者中，如果透析不规则或发生严重肾功能衰竭，也可能发生高钾血症，在严重高钾血症的情况下，有必要及时减少钾，以避免心血管、肌肉和消化系统症状，甚至有必要通过血液透析紧急降低钾，并停止食用所有可能导致血钾升高的食物。