#健康迎新年#
血糖指的是血中的葡萄糖，葡萄糖是人体内的重要的组成部分，也是人体内能量的重要来源，正常的人体内每天需要很多的糖来提供能量。
可以为各种组织以及脏器的正常运作来提供动力，所以血糖必须保持在一定的水平，才能维持体内各个器官以及组织的需要。
那么随着生活水平的提高，高血糖也不再是属于老年人的疾病，因为它已经慢慢的逐渐倾向于年轻化，有很多的年轻人在体检时被查出了高血糖的症状。
高血糖普遍的发生，其中的原因与日常生活中的饮食是非常密切相关的，部分人控制不住对美食的诱惑，产生了不良的饮食习惯，身体就会处于亚健康的状态。
血糖高确实已成为了很常见的慢性疾病，也有部分人在血糖的标准上特别注意，其实血糖高不高可能就在生活中有所表现，如何了解自己的血糖变化呢？
01血糖高不高，“睡一觉”就知道？如果有4个表现，或是血糖在变化
1、手脚麻木
血糖高，会引起四肢麻木的情况。对于糖尿病患者，血糖水平长期控制不好，病程较久的这部分患者来说，很容易会诱发糖尿病周围神经病变的并发症。
一旦出现了糖尿病的周围神经病变，就有可能会引起四肢发麻疼痛，感觉一直在下降等等。
2、皮肤瘙痒
血糖高会导致皮肤瘙痒的，皮肤瘙痒是糖尿病并发症之一，严重可出现抓痕、血痂、苔藓、色素沉着。
血糖升高引起刺激神经末梢兴奋，角质层水量减少，进而引起皮肤干燥、瘙痒，还可出现皮肤缺血缺氧，细胞代谢异常引起排汗异常等。
3、腹痛
一般糖尿病患者可能因为有时候血糖过高，会导致腹痛的现象，腹痛、呕吐这些都是有可能发生的，既往有糖尿病病史，应该注意排除糖尿病、酮症酸中*，若为血糖控制较差，医院进行血糖和尿常规的检查。
如果为酮症酸中*，应该及时的补充液体，控制血糖，同时可以-2的治疗，注意其他做b超的检查，排除其他疾病的可能。
4、口渴
当血糖升高比较明显的时候，会出现口渴，口渴前首先出现多尿，因为多尿会带来身体的脱水，脱水以后，人体有个口渴中枢，会刺激口渴中枢出现口干，多饮那实际上为了维持自己体内的水电解质平衡的进一步的需求而出现的症状。
糖尿病患者当血糖大于10，甚至更高的时候，会出现尿糖，有时血糖越高，这种多尿越明显，是因为尿糖越多，导致的渗透性利尿的程度越严重、脱水更严重，口渴也就更严重。
那就出现多饮，但如果血糖进一步不纠正，血糖仍然进一步的升高就会出现酮症酸中*，也就是会诱发脂肪、蛋白质分解，脂肪分解的产物有酮体，然后可以诱发酸中*，这就是糖尿病酮症酸中*的原因。
02高血糖的危害
糖尿病的危害主要分成两个大的方面，第一是急性的，第二是慢性的：
急性的高血糖危害，通常情况下，一是糖尿病的高渗性昏迷，第二是糖尿病的酮症酸中*，这是两个高糖状态下的即兴损伤。
这两个严重的疾病，都可能会导致机体环境的严重紊乱，患者会出现昏迷意识不清，血压偏低，如果不得到积极有效的治疗，会危及生命。
慢性的危害，高血糖的慢性危害主要表现在，大血管和微血管两方面，大血管包括心脏和脑血管，微血管的并发症主要表现在神经、肾脏，而慢性并发症是需要时间的积累才会表现出来。
如果进行有效的血糖控制，可以有效地减缓，糖尿病的慢性微血管并发症的发生，包括大血管并发症发生的几率，同时需要注意，尽量减少对于眼睛、肾脏的损伤。
结语：
想要预防高血糖要注意保持清淡低糖的饮食习惯，最重要的是控制糖分的摄入，不要吃太多升糖指数高的食物，避免导致自己血糖升高，还要注意保持健康的饮食习惯，注意避免出现暴饮暴食的情况。