绿豆因其营养丰富，用途广泛，被赞誉为“济世良药”菜中佳品”,是药食兼备的双冠王。绿豆性凉、味甘，有清热解*、消暑利水、健胃益气、抗炎消肿、止渴止泻、降低血压和血液中胆固醇、防止动脉粥样硬化等功效。
绿豆汤是我国民间传统的解暑佳品。因此有“夏天一碗绿豆汤，解*去暑赛仙方”“三伏不离绿豆汤，头顶火盆身无恙”的老话。在炎热的夏天喝性凉的绿豆汤确实可消暑除烦、预防中暑，但对于寒凉体质的人(如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等),吃了绿豆汤反而会加重症状。
解*是绿豆重要的药用价值。一般可在食物中*、药草中*、金石中*、农药中*、煤气中*、磷化锌中*时应急食用，有良好效果。绿豆的解*作用源于绿豆蛋白等成分与有机磷、重金属结合成沉淀物排出体外。然而，如果您正在服用中药或西药，不宜喝绿豆汤，因绿豆会分解药物成分、影响治疗。
绿豆营养丰富，蛋白质含量高，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收，以补充新陈代谢中消耗的营养。如果是体质虚弱的老人或儿童，因肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。脾胃虚弱的人可以选择吃绿豆粥。老话说：“防暑清热*，多喝绿豆粥”.
绿豆芽是家常菜中的美味佳肴，绿豆在发芽过程中，其中营养成分成倍提高。绿豆芽生长到一寸左右时，营养价值最高，尤其氨基酸大幅度提高，更适合人体的需要；绿豆经发芽后维生素C含量十分丰富，还含有丰富的烟酸、维生素B,、B2以及胡萝卜素，绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸*，还能补肾、利尿、消肿、除湿调五脏、滋阴壮阳、美肌肤，所以老话说：“吃了绿豆芽，再热都不怕”。绿豆芽还有通便催奶的作用，老话说：“平常绿豆芽，通便催奶下”。
绿豆皮也有药用价值：把绿豆皮磨成粉末调制的面膜对消除痘痘很有效。做一个小袋子，装满绿豆皮塞在枕头里，清凉、透气、散热快，能降低头部温度，符合中药的“头凉脚热”理论，夏天能去除头部的积存热气，冬天能减少因暖气热、室内空气干燥造成的“上火”现象；枕起来有淡淡的香味儿，使人觉得特别舒服。不要用绿豆做枕头，因为绿豆在夏天容易生虫子，达不到消暑、祛火的作用。
#天天养生堂#
作者：许沈华，校稿：游金地
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