什么是亚健康？
亚健康就是处于健康和疾病之间的一种动态状态。处于亚健康的人，主要表现为疲劳和不适，而从体检指标上并无明显异常。根据调查发现，近70%的中国人处于亚健康状态。如果长期处于紧张的环境压力中，不能科学地自我调适和自我保护，就很容易进入亚健康状态。
人体出现
1）身体疲劳
处于亚健康状态的人经常会感到身体疲劳，这种疲劳可能持续几个月，而且不能通过每天的休息来缓解。
2）精神状态较差
处于亚健康状态的人，精神表现会较差，例如注意力不集中、记忆力减退，还有可能会同时出现严重的睡眠障碍。
3）症状与流感相似
有些处于亚健康的人表现症状与流感相似，例如持续低烧、肌肉酸痛、经常头痛、淋巴结肿大、喉咙干涩、浑身乏力、咳嗽、鼻塞等。
如何预防亚健康呢？
1）睡眠时间要保持每天7-8小时
晚上10点至凌晨2点是人体物质合成、分解和疲劳恢复的最佳时间，也是B、T淋巴细胞生长最旺盛的时间。要想恢复健康，最好在这个时候入睡，并保持至少7-8小时的充足睡眠。
2）早餐要吃，还要按时吃
早餐是进补的重要时间，无论吃多少早餐，你都不会发胖，所以即便是减肥的女性也可以试着按时吃美味的早餐。根据相关数据表明，早餐有利于提高记忆、学习、工作效率以及人体的健康水平。
3）养成良好的饮食习惯
脾胃是人体消化吸收营养的重要器官，如果除了一日三餐之外，身体摄入大量零食会加重胃肠道负担，并且增加患高脂血症和糖尿病的风险，也容易对脾胃造成损害。
4）保护身体
适当的运动是保持身心协调、预防和消除疲劳、预防亚健康的重要因素，对于运动需要遵循坚持和适度的原则，这是保护身体的最好方法。
5）少喝酒不要抽烟
大家都知道吸烟有害，经常抽烟的人寿命较短。因此，想要保持健康，最好戒烟。并且过量饮酒会导致急性酒精中*，严重者可引起心脏骤停和呼吸停止，导致死亡，所以少喝酒对身体百利无一害。
6）可以偶尔喝茶
茶是国际公认的三大保健饮料之一，也是一种稀有的抗癌饮料，含有许多有益于人体的营养成分，但切记不要喝浓茶，饭后不要马上喝茶，对肠胃影响比较大（注：不要喝浓茶）。
7）定期去干净卫生的采耳店放松身心
山海集采耳店环境优美，技师均接受专业技能培训，在采耳过程中的酥麻痒和紧张之后可获得享受和放松，采耳不仅能起到耳部的清洁，还能起到减压的作用。现代人工作压力越来越大，采耳恰恰能够缓解人们的紧张情绪，释放心理压力，不失一种预防亚健康的方式之一。
美好的生活最重要的是拥有健康的身体，如果每天都是超负荷地工作、学习，不仅疾病会找上门来，自己所追求的也可能前功尽弃，所以健康管理身体是非常必要的。