水乃是生命之源，大家都秉承着这一原则。在地球上生存，如果没有了水源，那也意味着生命的枯竭。但是现在有很多饮品代替了水的位置，比如传说中的“肥宅快乐水”（碳酸饮料），很多人渴了并不想喝水，反而是用饮料代替，久而久之身体也出现了各种问题，高血糖就是其中一种。
由此可见任何饮品都不能替代水维持人的生命，有专家建议人一天最好能喝八杯水，这样有助于维持人的健康和皮肤状态。然而对杯子的定义却没有具体定义，这也导致不少人盲目饮水，无论自己的杯子多大，总之就是八杯水的量！
然而近日世界卫生组织却发布称：每日过量饮水，小心水中*出现。
水中*是怎么回事呢？水中*的医学名称是“稀释性低钠血症”。水中*疾病出现的原因，就是因为人喝下大量的水，导致血液中钠离子的浓度被稀释，从而引发了这种疾病。该病听起来像是不重要，但实际上该疾病得伤害非常大，甚至可引发脑水肿的出现。疾病出现后，细胞外液就会被稀释，随之而来渗透压也逐渐降低，然而细胞内部还保持着原本的渗透压，这直接导致了细胞水肿。
水中*发生的条件来自于本身就有类似问题，患者在精神状态影响、虐待的情况下，也有可能出现水中*。
但只要是身体健康的人，一天内大量喝水不会出现水中*的情况。
一个处在健康状态下的肾脏，每小时排出的水分在毫升上线，如果在一小时内集中猛喝水，四升水就足以引发水中*情况，然而四升水在一小时内喝下绝非是常人所能做到的事情。
针对中国人的膳食指南来看，一个正常的成年男性每天饮水量在毫升左右，而女性的饮水量则比男性低两百毫升。然而这只是大数据的显示，不能完全按照这个版本来做，如果你今天运动量比较大，当然就需要加大水分的摄入，尤其是现在进入夏季之后，更应如此。
至于八杯水的说法也是需要大家灵活运用的，毕竟每个人都不能买到相同的杯子。通常我们使用的水杯都是在三百到五百毫升之间的，所以一天六到八杯水就可以了。但如果你的水杯比较大，就要根据实际情况减少数量。
喝水要的不是数量，而是质量，晨起一杯水对人体有着至关重要的作用。特别是本身患有心血管疾病的患者，在早上起床后喝一杯水能起到稀释血液的作用，增加血液的流通性，大家不妨告诉身边的家长吧。