每日商报记者陈敏娜通讯员张秀峰徐思鹏
“我看小红书上都说很有效，哪知道轮到我就是碱中*啊！”杭州的何小姐，在拿到诊断书时懊悔不已。原来便秘多年的她去年通过“小红书”（生活方式分享平台），选择了网红组合“火麻油+酸奶”，不曾想到5医院。
医院肛肠科杨关根教授感慨，便秘早已成为不少都市人的健康通病，但这类人群中，真正想到就医的人太少，绝大多数在解决便秘途径上，选择了各种偏方、土方、网红“秘方”，可结果往往是便秘没解决，引起的其他健康问题倒不少。
用网红产品解决便秘
5个月后胆碱中*
据何小姐自述，从高中开始就饱受便秘困扰，常常三五天甚至一周才解一次大便。为了解决便秘这个问题，她尝试过各种方法，番泻叶、清肠茶都喝过，开塞露灌肠、大肠水疗也都做过，甚至还自己给自己温生理盐水灌肠。虽然尝试了各种方法，医院就诊却是她从来没想过的。
去年秋天，她无意之中在“小红书”上看到了一个名叫火麻油的产品，仿佛看到了新的希望。“我看到博主说的，火麻油拌酸奶，喝完一次能排出3.2斤宿便，治便秘还顺带减肥，就迫不及待地试了。”吃了不到一周，她发现自己不再排便困难，大便也不干结。于是，她每天早晚都不忘来一杯酸奶+3勺火麻油。
5个月后，何小姐没有再为便秘困扰，但她时不时就觉得头晕头痛，脾气也渐长，动不动发火。这周一，她再一次喝下了火麻油拌酸奶，结果一到单位就稀里哗啦吐了，还头痛得很。无奈之下她只能请假，医院肛肠科报到。
该科杨关根教授在认真询问病情并查体后，告诉她头晕头痛的原因考虑是火麻油过量摄入，导致胆碱在体内蓄积产生的轻度中*症状。
他表示，火麻油是提取自中药火麻仁的一种植物油，火麻仁这味中药确实有润肠通便的功效，临床上也多有使用。但它毕竟是药物，不是人人适合，“火麻仁其中含有胆碱等物质，一旦摄入太多，就会造成胆碱中*。”
最后，何小姐不得不因此接受了洗胃，这个解*过程也让她十分难受。
“宿便”是营销概念
别盲目相信这类说法
对于多年来盛行不衰的“宿便”以及宿便导致便秘等说法，杨关根教授连连摇头，因为“宿便”其实在医学教科书上不曾出现，但在各类清肠排便产品中屡见不鲜。
杨光根教授表示，不要相信人体内有3-6千克宿便的说法，“一来人体每天的摄入就算全部不吸收，也基本不可能达到那么多，二来真要有宿便，你的肠子早就向大脑发出排便信号了。”
他表示，便秘不是严格意义上的疾病，而是多种疾病导致的一种症状，如果出现以下情形，可能出现了便秘：排便次数每周少于3次，排便时大便干结，量少于每天35克；排便困难，粪质较硬或呈硬球状；排便时，总是觉得没排完；排便时肛门有阻塞感或肛门梗阻。
“治疗便秘最好的方法是及时就医，治疗之前首先应明确便秘原因，治疗时也要做好‘打持久战’及‘多兵种协同作战’的思想准备，不要幻想某种特效药或者一次手术就能解决问题，更不要把泻药当做‘万灵丹’。泻药长期使用会引起结肠黑变病，也就是老百姓说的肠子变黑。”
杨关根教授提醒，日常生活中，一旦有便意要及时排解，不要压抑，长期反复压制便意也会导致便秘。另外，做不到“三多”——多饮水、多吃粗纤维、多运动，也会带来便秘困扰。因此，要多吃新鲜蔬果，每日饮水足量，尤其是起床后和早饭前喝一杯水，都促进排便。同时，不要久坐，多做些适量的运动，尤其是腹部的锻炼，如步行、做操、打拳、跳绳等，对排便有一定的作用。