导语：说到免疫，我相信大家都很熟悉，但对免疫的真正理解并不是很透彻，免疫可以帮助人体清除外来细菌和病*，并对其进行识别，同时，它还可以处理老化、受损和死亡的退化细胞。
对人体来说，如果免疫力和抵抗力降低，就会受到外界各种病*和细菌的入侵，对人体健康产生巨大影响，在人体内引起多种疾病，严重时甚至危及生命。#爱乐养生指南#
免疫力低的人，尽量少吃4种蔬菜，不要随便购买
1.破裂的萝卜
说到萝卜，每个人都必须熟悉它们，适当地吃一些萝卜可以给身体带来保健作用，它不仅能补充水分，还能提供更多的营养。
然而，当你买萝卜时，如果你发现萝卜已经破裂，不要买，如果它们生长在土地上，一旦出现裂缝，就会滋生更多的病原体和细菌，甚至一些充满了物质。
杀虫剂是杀虫剂，残留物会逐渐渗入萝卜中，长期食用破裂的萝卜会导致食物中*，损害人体免疫力。
2.半绿半红番茄
番茄是一种四季常见的蔬菜，口感丰富，维生素含量高，热量低，它能给人体带来美容和减肥的效果。
另一方面，它富含高营养价值，可以提高人体免疫力和抵抗力，加速人体新陈代谢，促进*素和代谢物的排出。
然而，当你买西红柿时，你必须注意它的外观颜色，不要买半绿半红的西红柿，它们还没有完全成熟。
这种番茄中含有大量的龙葵生物碱，会损害肝脏，降低人体免疫力，增加患其他疾病的风险。
3.用胶带包扎的芹菜
我相信大家都熟悉芹菜，它是一种降血脂和稳定血压的好蔬菜，芹菜富含某些膳食纤维，但大多数芹菜是用紫色胶带固定的。
芹菜本身是一种相对安全的蔬菜，营养价值很高，经常使用胶带包装的蔬菜会给身体带来一些潜在的安全问题。
众所周知，芹菜富含多种营养物质，不仅能为身体补充水分，还能补充适量钾离子抑制高血压，但是，购买芹菜时不建议购买带胶带包装的芹菜，否则会对自身免疫力和抵抗力产生一定的负面影响。
4.无根豆芽
豆芽味道清脆，尤其是胡椒炒黑柿子，随着社会的发展，人们的口味越来越奇怪，对食物的需求也越来越多，为了满足个人利益，企业也在不断进步，在这个世界上，他们发明了各种杀虫剂和激素药物，对蔬菜和水果的生长起到了一定的作用。
为了满足个人利益，一些企业会选择在蔬菜生长过程中使用催熟剂和激素药物，尤其是无根豆芽，其中的碳化合物被吸收并消化成亚硝胺。
如果长时间使用这种豆芽，会对身体产生一定的负面影响，甚至增加患癌症的风险，尤其是对免疫力低下的人来说，这会导致免疫功能的持续下降等新的病变。
2种食物，有助于提升免疫力
1、蘑菇
蘑菇属于是菌类食物，其中风寒丰富的蛋白质、钙元素、铁元素以及新元素等多种营养物质，蘑菇的脂肪含量很低，还含有身体所必需要的氨基酸和生物活性物质。
不仅可以有效调节免疫力，对于降低血脂，促进骨骼健康等方面都有着一定的效果。
2、酸奶
酸奶当中含有非常多的有益菌，比如双歧杆菌、干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌等这些有益菌可以依附于身体肠道粘膜上，可以有效阻碍有害病菌通过肠壁损伤身体。
结论：适量食用新鲜水果和蔬菜对健康有益，但平时应远离上述蔬菜，尤其是免疫力差的人群！当身体的免疫能力持续下降时，身体会出现一些特别明显的症状，我们必须保持警惕，我们可以通过改变生活习惯和饮食习惯来有效地调节它。