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孕妈在怀孕期间，在饮食方面需要格外注意，吃对了可以促进胎儿的生长发育，吃错了自己和胎儿都可能受伤——
两只“醉蟹”引起的危机
家住海边的小丽与男友结束恋爱长跑后就有了宝宝，初为人母的她格外注意补充营养，但奈何早孕反应极为强烈，吃什么吐什么，唯一能食用的就是海鲜了，于是小丽一日三餐将鱼虾当饭吃。
随着天气渐凉，螃蟹也成熟了，为了给小丽补充营养，老公每天都会给她准备两只新鲜的大闸蟹。在大闸蟹吃腻后，为改变口味，还吃了两只当地特产：醉蟹。吃完饭，小丽感觉有点不舒服就去床上躺了会，但是没多久，她发现自己的下身湿漉漉的，去厕所一看，发现下体出血了，医院。
做完检查后，医生询问小丽都吃了些什么，她说吃了两只醉蟹，医生恼火地说：“糊涂！怀孕早期，胎儿各方面都不稳定，能吃生的醉蟹吗？本来螃蟹就是“寒”的食物，更何况是生的，医院早，不然这个宝宝怕是留不住了！”
怀胎十月，孕妈和宝宝成为命运共同体，尤其是在孕早期，胎儿各方面发育不稳定，孕妈在饮食上更加需要多上心，专家建议：以下几种食物不要吃。
怀孕早期，这几类食物孕妈不要碰
1、生冷食物
有些孕妈在怀宝宝之前特别喜欢吃生蚝、刺身、醉蟹、七分熟的牛排等生冷食物，但是这些未经高温加热的食物中，可能含有大量的寄生虫和寄生虫卵。还是一个人的时候可能没什么影响，但是在有了宝宝后，孕妈继续吃这类食物，就可能被感染到，容易导致胎儿宫内死亡、自然流产或是畸形等问题，所以为了宝宝的健康发育，宝妈就忍忍吧。
2、含酒精的食物
酒的主要成分就是酒精，而酒精被称作是“生活中常见的致畸剂之一”，容易引起染色体畸变。
有科学研究发现：孕妇怀孕期间饮酒会导致胎儿受到酒精的侵害，造成胎儿脑实质减少，从而引发智力低下和其他神经及心理方面的问题。因此，为了生出为了生出一个健康的宝宝，孕妈应该从备孕前3-6个月开始戒酒，并在怀孕期间做到滴酒不沾。
3、不洁食物
有些孕妈喜欢吃路边摊，售卖的烧烤、油炸食品叫人垂涎欲滴，但是卫生环境却不敢恭维，俗话说“病从口入”，孕妈吃了这些“垃圾食品”轻则可能出现腹泻，重则出现食物中*，因此，为了腹中宝宝的健康，准妈妈应该少吃或是不吃为好。
最后，幸孕姐提醒：平时孕妈自己在家吃的东西也要格外注意清洗干净，比如蔬菜水果都要好好清洗，最好是加入食用小苏打，帮助清洗残留物。正所谓“病从口入”，孕妈只有吃得健康，吃得干净，才能为宝宝提供健康发育的场所和条件。
此外，在饮食方面，孕妈也要注意食物的摄入量，物极必反、过犹不及，过度摄入也可能起到相反的作用。具体孕妇怎么吃、吃什么，可以参考“中国孕期妇女平衡膳食宝塔”图（如上图）。（fjn）