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清华大学医院感染性疾病科主任林明贵
在“疫情三年：防控、防护与未来”主旨演讲环节，清华大学医院感染性疾病科主任林明贵通过自身经历分享他对新冠感染与防护的看法。他认为，通过跟新冠做斗争的三年多，大家已经养成很多好习惯。尽管现在*策在调整，疫情高位运行，但是未来这些好的、养成这种针对传染病防控的措施，还要继续保留，甚至还要加强。比如戴口罩的习惯，如果到公共场所，特别是密闭的地方，口罩一定要戴。
林明贵呼吁，“现在要戴N95口罩，普通的外科口罩可能在防德尔塔或者是刚开始的新冠病*效果不错，但是奥密克戎传染性特别强，普通的口罩保护力相对远远不足，所以还是提倡戴N95口罩。”
林明贵还表示，“现在是特殊时期，一定要注意保持有效的社交距离。现在奥密克戎传播的强度超出想象，一米的社交距离可能是不够的，应该保持两米。在室外1.5米以上，在室内两米以上，这样就可以尽可能避免因为互相之间接触，口腔里面存在的病*通过飞沫传播。”
以下为林明贵演讲全文：
林明贵：各位凤凰网的网友，大家好！我是来自清华大学医院，感染性疾病科的林明贵大夫，今天非常有幸在云端和各位网友进行交流。
现在新冠奥密克戎在国内仍处在非常高位的状态，在不断和新冠斗争的过程当中，前不久我也成为了新冠病人。我在12月9日感染，9日上午做核酸，然后报告就不像平常一样12点出结果，手机上没检测到我就感觉有点不对劲，但当时没有任何不舒服的症状。医院看到异常情况要复核，报告就要推迟，所以当时我就感觉到有可能要中招。结果当天晚上我就不舒服，最主要的就是嗓子很干，全身有一点怕冷。所以我估计有问题了，果然不错，再一查手机，我的新冠核酸就阳性了。我家里面有一些中成药，尽管当时体温正常，我也服用了宣肺败*颗粒。它是新冠诊疗方案第九版推荐的一个中成药，我就冲了一包喝了，喝完以后早早上床休息。
第二天是星期六，我全身酸痛、身上微微怕冷，测体温略微高一点大概37.5度左右，但是浑身酸疼，尤其是咽喉部，确实有其他专家或者患者所感受的，所谓刀片割一样的疼痛。第二天上午我还要给学习班讲课，当时是安排在10点半到11点。我忍着特别难受的咽痛状态，坚持把课讲完。刚开始讲我们的同事就发现了，他说“你是不是中招了？”我说“是的”，他说“那你还能讲吗？”我说“可以”。讲到一半，也就一刻钟的时候，我发声就非常低了，很难发声，但是我仍然坚持把课讲完。之后我就躺下休息，大量喝水，又喝了一包宣肺败*颗粒，体温没烧起来。
到了第三天全身酸痛，特别是我有一个非常重的一个症状——腰像断了一样、腰不是自己的。有时候我爱人就跟我开玩笑，“你是不是像女同志生孩子一样？”我真的有这种感觉。我患新冠的同时，家里还有我女儿、我爱人，我跟她们两个严密地隔绝，在我的房间里尽量不出来。我戴上口罩，我家里的人他们也都尽量互相拉开距离，我用的所有物品都单独存放。即使这样，我的爱人和孩子也先后都患了新冠。我爱人跟我相隔五天，我女儿跟我相隔了八天，都被感染，我女儿是最后一个被感染的。
她们的症状和我不一样。我爱人主要就是嗓子疼、全身酸痛、发烧，而且发烧间断持续时间比较长，陆陆续续将近一周时间。我女儿高烧，烧的时候最高39.5甚至40度，偶尔有一度一过性的。通过我和家里人先后感染，以及自己一直从事传染病的工作，真的体会到新冠病*侵犯力、传播力之强，超出我的想象。
再一个就是它的症状确实如很多的其他的患者、我们同事、一些专家所描述的一样，主要是在上呼吸道，特别是在咽喉部，还有一些全身中*的酸痛症状，有的病人头疼，有的甚至出现这种像我一样腰断了一样的感觉。还有的病人说是不停地抽搐，小的肌肉抖动，个别的还有身上出皮疹等等。但是，一般没有什么基础疾病的青壮年的感染很少能达到肺部。在这我也提醒各位网友，在你生病期间千万不能因为自己症状改善，就认为新冠病*在你体内数量比较低了，对你的破坏力就没有了，你可能就恢复正常的工作了。恰恰相反，我有这样的一个体会跟各位网友分享。
我在生病的第五天，基本的症状好转多了，我正常投入临床工作。有一个外地的朋友给我寄了一点芦柑，我到快递站去拿，它是有一定的重量的，也不是很重，共两包，一包五斤。我就用手拿回来，大概走了七八百米。回来以后我又感觉身体非常不适，就像刚刚患新冠时候的感觉，全身发冷，全身肌肉又开始酸痛，我吓得再喝一些中成药，立即上床睡觉。然后大概睡了三四个小时，身体就慢慢地又调整过来。所以在生病期间，特别是在后期恢复阶段，一定要注意调整自己的工作状态，不能高强度，这种有重力、有一定负荷的劳动尽量避免。
我记得前不久也有一个专家生病，认为自己挺好的，就飞到外地去讲课，回来以后病情又复发，没有来得及抢救就离开人世。我自己的体会是这样，在恢复的过程当中，它一般都是持续7到10天，甚至有半个月。所以在这一段时间里面，一定要注意休息，这是我患病以来，自己亲身的体会：休息、多喝水、吃一些中成药。如果体温超过38.5度，服一些对症、退烧的药物，都是必要的。
再一个就是，由于新冠主要侵犯的是上呼吸道，特别是咽喉部，对正常的粘膜保护屏障有一定的破坏作用。所以也可能因为新冠感染，造成我们局部抵抗能力低下，其他的病原菌也可以趁虚而入。这就讲到我科内有位同事，他早我一周就患上新冠，他除了全身酸痛、嗓子刀割样的疼痛、发音都很困难以外，还有一个突出的症状：高烧，每天都39度，甚至将近40度。
第一天通过退烧药服用，他的症状只是暂时缓解，很快高温又持续，第二天依然如故。我就说“你不能光吃退烧药，医院，你赶快去检查一下有没有别的感染”。他一开始对我这个判断还不太认可，认为这个就是新冠的症状，新冠都是高烧，有的高烧可能还需要三五天、一周。我想“你烧的太高了，有没有继发的感染？医院里面，很方便，你就查一下，有当无。”
他也听劝，就去抽血。通过呼吸道九连检，结果一查他的乙流病原显示强阳性，所以就非常明确了，除了新冠以外他还同时合并有乙型流感病*的感染。我们就果断叫他赶快把奥司他韦，就是抗流感病*的一个特效药吃上，吃了以后当天下午他从40度、39度的高温退到了38.5以下，然后再过一天，第四天他的体温就完全正常了。抗病*药一般连续吃五天，结果他恢复得非常快，到第五天的时候，就跟我说要恢复正常上班。因为当时我们对这块了解不深，他的热情和积极性需要保护，我们也确实感动，但是我认为身体更重要，所以叫他继续休息，休息了一个礼拜完全好了。正好清华大学学校内有一些医院去支持，他就到那边去担任医疗队队长，一直干到今天医疗队终于告一段落。这段时间他也非常健康，身体各方面状况非常好。
后来我也陆续发现，我们这些新冠感染的人，除掉新冠仍然在机体里持续存在以外，还要注意有没有继发的病原菌。包括刚才讲的各种各样的流感，有甲流、乙流等等，还有副流感等等。还有的继发细菌的感染，比如你的痰已经变*，甚至有怪味，有厌氧菌等等。现在医学检测的技术非常发达、非常便捷，去医院做一下检查，千万别漏了。早期诊断可以早期干预，就可以缩短疗程。更重要的是症状能够快速消退、完全得到控制，这样对我们的身体伤害就会尽可能减少。
也提醒各位网友，不要光想着自己新冠，还要想着有没有因为新冠所继发的各种各样的呼吸道感染，一定要