肝脏是人体的代谢化工厂，就算是微小的肝损伤，如果任之由之，也会造成不可逆的后果。如何避开伤害肝脏的坏习惯，养好我们的“小心肝”？下面小编为大家分享多位专家总结出来的伤肝“杀手”。6个习惯堪称肝脏杀手
1.睡眠不足如今，不少人都有在晚上工作或娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。为什么呢？当我们进入睡眠后，人体会进入自我修复模式，如果长期熬夜，不仅会导致睡眠不足，抗病能力下降，还会影响肝脏的晚间修复。如果已经患上肝炎，熬夜还会让病情加重。美国睡眠协会专家尼尔·柯林表示，熬夜一族要尽量调整自己的作息，最好在晚上11点前入睡，保证每晚睡够7-8小时，这样才能保证肝脏有效排*。2.早上起床后不及时排尿欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪表示，早晨排尿有利于为身体排*。身体的排*方式主要有排尿、排汗和排便，早上起床后一定要排尿，这样才能把累积一夜的*素及时排出体外，避免尿液代谢废物滞留体内，使肝脏“中*”。
3.暴饮暴食很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。帕拉迪教授指出，暴饮暴食不但会让胃肠道生病，还会造成体内自由基增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除*素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损自然会越严重。4.不吃早餐营养专家表示，吃早餐能帮助中和胃酸，保护肝脏，降低胆结石、胰腺炎、便秘等多种疾病的发病几率。加拿大营养学家赫密特·苏瑞表示，健康早餐能延长饱腹感，避免肝脏受损。
5.吃药太多《英国临床药理学杂志》刊出的研究显示，长期服用止痛药等药物，会大大加重肝脏解*负担，诱发药物性肝损伤。诱发肝损伤的药物主要有解热镇痛药、抗生素、抗精神病药物、抗肿瘤药、抗癫痫药、抗抑郁药物、镇静药、降糖药等。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。6.过量饮酒以色列肝脏病学专家称，大量饮酒会让肝脏净化血液的能力下降，导致*素潴留体内，诱发肝损伤及多种疾病。此外，酗酒还可能导致肝脏中*，诱发肝炎，而长期过量饮酒还可能导致肝硬化。专家表示，每天饮高浓度酒超过两杯（25毫升）就会伤肝。