白癜风临床专家 https://baike.baidu.com/item/%e5%88%98%e4%ba%91%e6%b6%9b/21900249?fr=aladdin肝不舒服吃什么好？可以吃红薯吗？以下几种食物最好少吃
肝脏是我们人体重要的器官之一，肝脏负责我们身体的血液循环和新陈代谢，肝脏的作用很多，不仅可以可以将我们体内的垃圾毒素排出体外，还可以协助制造血液，由此看来，肝脏还是责任重大的。因此，如果想要肝脏健康正常的运行，我们在平时一定要注意保养我们的肝脏，这样才不会使肝脏功能下降。
肝不好的人不能吃红薯吗？
肝不好的人真的不能吃红薯吗？答案是：可以吃的。红薯中除了含有丰富的维生素、胡萝素等营养成分之外，还可以增加我们身体的免疫力。所以，肝不好的人是可以放心大胆地吃红薯的，对目前身体的病情是不会造成加重的。但是在日常吃红薯的时候，一定要完全煮熟，不要吃没有熟透的红薯，避免不必要的伤害。
但是肝不好的人这几种食物一定要忌口：
1、甲鱼
这是因为肝脏不好的人消化吸收功能会很弱，在吃完后甲鱼很难被身体吸收，任由食物在肠道中腐烂，从而容易引起肚子胀、胸闷恶心、呕吐、消化不良等现象。如果长期食用，还会引发肝昏迷，严重时会导致死亡。
2、葵花籽
这里所说的葵花籽就是瓜子，肝不好的人因为不能把食物中的脂肪和酸碱及时的消化吸收和排出，又因为瓜子里含有的不饱和脂肪酸，如果长期吃太多的瓜子，身体内的胆碱就会被消化，从而导致脂肪都堆积在我们肝脏中，会严重影响到肝脏细胞出现异常。
3、松花蛋
松花蛋的制作过程非常的简单粗暴，就是把蛋放在碱性溶液中，把蛋白质凝结成富有弹性的固体。松花蛋固然美味，但是尽量不要吃，因为松花蛋中含有一定量的“铅”，而铅这种物质在人体内能取代很多营养物质，不仅会造成钙质流失，严重时可能会引发骨质疏松，如果长期使用，使我们的肝脏负担加重导致铅中毒。
4、生肉
现在人们的生活条件富足了，各种种类的食物出现在人们的眼前，比如像三文鱼、刺身、没有全熟的牛排等等，只要是没有全熟的肉里，都会多多少少的含有寄生虫，如果这些食物里的寄生虫没有被及时的全部杀死，这些寄生虫就会随着食物进入到我们体内，由循环系统带入到肝脏里，影响我们肝脏的代谢。如果本身肝脏就不好的人，这类生肉类的食品一定要少吃，或者尽量不吃。
5、动物的内脏
俗话说：吃什么补什么。这种说法不是很科学，有些甚至是错误的。为什么这么说呢？因为虽然动物的内脏虽然营养价值高，但是对于肝脏不好的人群来说，是非常不友好的。动物肝脏里的胆固醇非常高，当胆固醇在体内堆积了很多后，就会使你的身体肥胖，还会在你的肝脏上包围一层厚厚的脂肪，增加肝脏的负担，影响肝脏的正常运行。
总结上文来说，肝脏不好的人是可以放心食用红薯的，前提的熟透的、新鲜的红薯。对于以上的5种食物，肝脏不好的朋友们一定要减少或者不食用，注意自己的饮食习惯。
建议肝不好的朋友平时可以多吃这种水果——桑葚
桑树被称为“树中之王”！叶入茶、果入膏、根入药，全身都是宝。
早在两千多年前，桑椹就已是我国皇帝御用的补品了。历代医家也极其推崇，老百姓更是称其为“民间圣果”、“补血果”。
中医古籍中亦有“五色入五脏，黑色独入肾经”的理论，认为黑色的食物往往富含更多的天然花青素和微量元素等有益物质。
历代医家认为，桑椹乃是桑的精华所结，味甘性寒，入心、肝、肾三经，是滋阴、补血、生津、润燥、通便的佳品，滋补人群广泛。
据《本草纲目》记载桑椹：“止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明…”
《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之更宜。
经常吃桑椹可以起到以下七大作用：
01
滋阴补肾
桑椹善滋阴养血、生津润燥，适应于肝肾阴虚所致眩晕耳鸣、心悸失眠、脱发白发、盗汗多梦等。
02
辅助预防糖尿病
桑椹中的花青素抗氧化能力极强，可保护胰岛细胞，辅助调节血糖。
维生素B1则可维持正常糖代谢，并能预防糖尿病患者的肾脏损伤，远离微血管病变和肾病的发生。
03
生发乌发
桑椹补肾黑发，有助于头发调理脱发、白发，使头发变的浓密而黑亮。
04
美容养颜延缓衰老
桑椹中富含白藜芦醇和青花素，可有效清除自由基，帮助延续衰老，营养肌肤，使皮肤白嫩。
05
养眼明目
常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。
06
润肠通便
桑椹含鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质、淀粉消化吸收，增强肠蠕动。
07
增强免疫机能
免疫力低下，对细菌、病毒等的抵抗力下降，可诱发各种疾病。桑椹富含的活性蛋白、氨基酸、白藜芦醇、多种维生素等成分，营养价值高，有免疫促进作用，预防疾病的发生。
关于桑椹的吃法多种多样，一般鲜吃较多，但是鲜桑椹保存期短，容易腐败变质。
那么，怎么吃更好呢？
桑椹干
鲜桑椹确实果期短，软软的水水的放不了几天就坏了，桑椹干则完美克服了这个缺点。而且桑椹鲜果经过晾晒烘干后，寒凉之性也变得平和了许多，更适合日常食用。
桑椹干的吃法就太多了，常见又简单的就是干嚼、泡水，也可以搭配到酸奶、点心里。讲究一些，想更润一点的话，可以用桑椹干煲一锅滋阴汤。
煲汤最能释放桑椹干滋阴的功效，可以用银耳、雪梨、陈皮、莲子、百合、大枣再放上一袋桑椹干，滋润的效果更好，没有严格的比例，自己搭配试试看。
现在是越来越热的的气候特别耗人。煲桑椹干正好，边滋阴边清热，痘痘没了，大便也格外通畅，皮肤状态也会好很多。
虽然吃不上新鲜的稍微有一些遗憾，不过桑葚干口感也是不错的，既不会流失新鲜桑葚的营养价值，还能保持脆甜的口感
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