对于泌尿科医生来说，说的最多的就是多喝水。很多人不理解喝多少水才算标准？比如有的人平时喝一杯水（大概ml）,他可能会理解成喝个3-4杯就够多了。显然他并没有达到标准。人体通过呼吸、皮肤蒸发的水分、大便排出的水分以及尿液排出的水分大概每天在ml左右，为了维持身体水环境的平衡，人体每天需要补充的水分也应该在ml左右（包括摄入食物中的水分、饮入水的总和），这是个什么概念呢，相当于4瓶ml的矿泉水左右。
当然，人饮水情况还和环境有很大关系。比如冬天，皮肤蒸发的水分较少，饮ml的水，尿液相对较多。夏天或者高温环境下作业，皮肤蒸发带走大部分水分，ml的饮水不能维持人体体液平衡，并没有达到基本的标准，因而需要增加饮水量。经常和病人讲多喝水的标准是要保证尿量在ml左右就OK了。这样一来，可以自行控制，冬天适当减少，夏天需要增加。
多喝水的好处
肾脏是人体调节水、电解质、酸碱平衡的重要器官，人体产生的代谢废物同样需要水来运输并排除体外。肾脏产生的尿盐结晶，需要通过多喝水，增加尿液，促进尿盐结晶及细小结石的排除，同时可以冲洗泌尿道，减少泌尿道感染的几率。还有多喝水，可以保证消化道充足的水分，可以减少便秘的发生，对预防肛肠疾病有帮助。
多喝水的坏处
人体产生口渴感觉的中枢在大脑皮层，该过程属于非条件反射。当喝水的需求满足后，大脑中的前扣带皮层以及眼窝前额灰质区两个区域就会发出停止喝水的信号。这时候人本能的就不会再喝水，因为自觉继续喝水会不舒服，如果忽视这一信号继续喝水，就可能带来水中*，为身体产生危害。《美国国家科学》杂志的一些研究显示，喝水过多，导致水中*可能会引起心脏骤停，当然过度饮水也是会同样加重肾脏负担的。
由于过多的摄入水分，肾脏功能不全，不能将多余是水分排出体外，导致机体水钠潴留，导致水中*。不仅如此，对于心肺功能差的人来说，多饮水会增加心脏负担，导致心衰。因此对于尿*症、肾功能衰竭、心肺功能不全的人，不建议多饮水。除此之外，患有前列腺增生、膀胱功能障碍或者经常失眠的人，本身其尿频症状较明显，如果饮水过多，会加重尿频的症状。这种情况需要调整饮水量和饮水时间，一般建议白天饮水，晚上最好不饮水。
所以，如何控制饮水需要根据自身情况。对于身体健康的成年人，多饮水的标准是保证尿液在ml左右，不论春夏秋冬都如此。
