这是南译校园第篇原创文章
生活中那些可爱又可笑的强迫症患者们，
快来集合吧！
让今日份小编带领你们细赏你们的内心世界。
Comeon！
直面强迫症
What
Why
How
强迫症，我们不怕！
小伙伴们，遇到强迫症这种顽固型对手，
我们更应该让它看到我们的决心。
窥其本性，方能无所畏惧！
关于强迫症
强迫症的英文名是Obsessive-CompulsiveDisorder，英文名比中文的翻译“强迫症”更准确，因为英文名直接提到了“强迫症”中最主要两个元素：Obsession（强迫想法）和Compulsion（强迫行为）。当然，强迫症并不是同质化的，不同的强迫症会有不同的临床表现方式。总的来说，强迫症是“强迫想法”和“强迫行为”的集合体，形成了一个恶性循环。
患有强迫症的原因
强迫症得病原因主要有两种：
第一种是大脑中有很多异常想法，比如说攻击性的，色情的，害怕细菌害怕患病的想法，为了缓解自己的恐慌，去执行强迫行为;比如说很多人偶然间发现脑海里有猥亵别人，得重病或者是被细菌感染的想法，开始慌乱，企图通过身体去执行一些行为去缓解恐慌，强迫就开始了。
第二种呢，有完美倾向，想要把事情做好，不断的调整行为以求提高任务完成的准确度精细度，从而引发强迫行为。比如说很多人，阅读的时候刻意的很仔细的读，写字的时候很用力的写、一笔一划的写，做题的时候一步一步的做、还反复检查，结果发现阅读不流畅了，理解不了内容，写字变困难了、手部极其难受，做题速度变慢，思维也不流畅了，等等。
强迫症的表现
强迫怀疑
对自己言行的正确性反复怀疑，以至于要反复核实，明知道毫无必要，但无法克制，如，出门时会反复检查是否关好门窗，即使一遍一遍回家确认，还是觉得没关好；怀疑自己刚刚是否说错话，并且反复思考对他人造成哪些伤害等。
强迫性穷思竭虑
明知毫无意义，却无法克制，反复思考一些无意义的事，如，为什么太阳是圆的，不是方的；为什么1加1等于2不等于3等问题。
强迫联想
脑海中听到或看到某一观念或一句话，便自然而然地想到一些令人不快的事情，如，看到下雨就想到水灾；看到钞票就想到上面布满了细菌；看到有人抽烟就想到大火等。
强迫对立观念
看到一句话或脑中出现一个念头时，便不由自主地联想到相反的词句或观念。如想起“和平”，马上联想到“战争”；看到“可爱”，脑中立即出现“恶心”等。
强迫回忆
脑海中不由自主地反复出现经历过的事情，而且无法摆脱，给生活带来许多困扰。有的患者在强迫回忆时，如果被打断，还会从头再回忆一次。
强迫意向
有一种强烈的冲动想法，要去做某种违背自己意愿的事情，但实际上不会转变为行为，如，站在高处，就有想要跳下去的冲动，虽然能控制自己不会真的跳下去，但却难以克制这个想法；走在路上就想撞向行驶的汽车，并且能想象到出车祸的场面等。
强迫检查
为减轻强迫性怀疑而采取的措施，如，因怀疑自己是否忘记关门窗、电源、天然气等而反复检查。病情严重者，可能检查数十遍也无法安心，虽然知道没有必要，但还是无法克制自己重复检查。
强迫清洗
为了消除对脏物或细菌污染的担心，而反复洗手、洗澡或清洁屋子等行为，而且这种清洗往往要遵循一定的程序进行
强迫询问
因不能相信自己的所见所闻，为了消除这种怀疑所带来的焦虑，常反复询问他人给予解释或保证。如反复询问他人自己是否说错话，有无做错事等。
强迫计数
对数字产生了强迫观念，整日沉浸在无意义的计数动作中，如计数路人、偶然碰到的电话号码、汽车牌号都要反复背下来，或反复不断地数楼梯、楼层等，明知浪费了很多时间但无法控制自己。
强迫性仪式动作
为减轻或防止强迫观念引起的焦虑而采取的动作。如，进门一定要先迈左脚；鞋子要头朝东摆放；每天必须10点上床睡觉等。
缓解小Tips
认知调整
1
强迫症患者病因在于认知上的错位，
非黑即白的是非观，
功成名就的道德观等等，
需要由浅入深的改变他。
培养耐心
2
强迫症的出现不是一朝一夕的，
是你十多年的生活经历养成的，
所以痊愈也不是一朝一夕的事情，
可能会反复发作，伴随你多年，
希望你有耐心的修行，看书，学习
养其心性
3
在漫长的自我调节过程中，
自身心性与情绪发挥着极其重要的作用。
因此我们一定要成为控制自己情绪的主宰。
这样之后，再大的心魔也能将它击倒
倾之于友
4
朋友是灵*的伴侣，
当我们把心之所想与别人分享之后，
既能够减轻自己的心灵负担，
也能够让朋友帮助自己克服。
治愈读物推荐
走出强迫的人生
森田治疗
被讨厌的勇气
《走出强迫的人生》是孟刚写的。
他之前是一个强迫症患者，
后来自救成功写了这本书，
这本书我帮助我自救成功，
比一般的医生教授写的书强很多，
毕竟自己亲自体验过。
《森田治疗》，是一本小册子，
主要是讲的是顺气自然，为所当为的。
可以先随便看一下理论。
《被讨厌的勇气》这本书主要是为，
那些患有社交恐惧症的人推荐的，
强迫症大多患有一定的社交恐惧，
胆小，怕得罪人等习惯。
强迫症作为一种顽固且坚定的心魔，
让我们遇此即心不由己，
希望今日份小编能够帮助大家勇抗心魔，
将主动权牢牢抓在自己手中。
END
互动话题：小伙伴们都有哪些强迫症习惯呢？
南译校园
-cntcradio-
责任编辑：向星
图片来源：网络
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